老年人如何養(yǎng)生保健呢
人到了老年的時(shí)候，如果在年輕的時(shí)候沒有注意保養(yǎng)的話，那么很多的身體功能就會(huì)受到比較大的影響。所以到了老年的時(shí)候就一定要做保養(yǎng)了。再不保養(yǎng)的話，很可能是會(huì)讓生命安全出現(xiàn)問題的。及時(shí)保養(yǎng)能讓身體健康狀態(tài)有比較好的改善。那么老年人如何養(yǎng)生保??？下面我們就來(lái)給大家好好的介紹下。
1 避免高溫紫外線傷害，不要在烈日下暴曬。家用電器中有些有電磁幅射，看電視 距離要1.5米以上，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電磁爐煮旁煮東西，家用電器中，微波爐最利害，六米之內(nèi)都有傷害。遠(yuǎn)離放射線物質(zhì)，
2 食用果蔬，要洗干凈，避免殘留農(nóng)藥和化學(xué)藥劑的傷害。農(nóng)作物正常施用的農(nóng)藥暫不提它，
水果人為造毒的現(xiàn)象也十分嚴(yán)重，比如：桃用檸檬酸浸泡 ，桃色鮮紅且不易腐爛，但殘留物損害神經(jīng)誘發(fā)過(guò)敏性疾病，甚至致癌。香蕉可用氨水催熟，多吃影響腎功能。蘋果，西紅柿可用催紅素增色，多食用會(huì)傷害肝，這樣的例子太多，不必一 一列舉，反正顏色太完美的食品，應(yīng)該多留一個(gè)心眼，多一分僅慎，“土雞蛋蛋心黃過(guò)了頭，寧愿吃洋雞蛋，鹵制食品色澤太光鮮，寧愿選吃色澤略暗一點(diǎn)的。
3 講衛(wèi)生，避免病毒細(xì)箘傷害，在外邊手與空氣和物體接觸，帶有不少病毒細(xì)箘，回家一定要洗手“非典”時(shí)期這一措施非常管用，我們要養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習(xí)慣，
4 避免居室空氣汚濁的傷害，人一生中有約二分之一時(shí)間在屋內(nèi)居住，冬天不要長(zhǎng)時(shí)間不開窗，致使空氣汚濁，有異味。特別是新裝修的房物起碼三個(gè)月不能進(jìn)住，甲醛和苯都是致癌物質(zhì)
5 避免不良嗜好和陋習(xí)的傷害，比如吸煙，酗酒，臨睡前加餐等。
老年人如何養(yǎng)生保健的問題，看過(guò)上面的介紹后，大家就知道該怎么辦了吧。在平常的時(shí)候就可以按照上面介紹的這些方法，然后結(jié)合自己的身體情況來(lái)選擇合適的方法進(jìn)行保養(yǎng)身體。這樣就能有非常好的保養(yǎng)效果，但是一定要注意保持保持才行。
