老年人補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品怎么選
大家都知道，老年人和小孩在社會(huì)中其實(shí)是屬于弱勢(shì)群體的，所以老年人和小孩也是需要特別呵護(hù)關(guān)注的兩個(gè)群體。很多老年人因?yàn)槟昙o(jì)的關(guān)系，很多事情都不能做，而且身體也越來(lái)越差，身體總是存在大大小小的問(wèn)題。而有的老人是屬于缺鈣型的，所以需要補(bǔ)鈣。那么，老年人補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品是什么？
老年人補(bǔ)品素食為主：素食中的蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，既可以防止便秘，又可以減少糞便中有害物質(zhì)對(duì)腸壁的損害，防止腸癌。此外，大多蔬菜與水果屬堿性食品，而一般高蛋白食品屬于酸性食品。在人體胃里，肉、米、麥等食物消化后往往會(huì)發(fā)生酸性反應(yīng)，這就需要蔬菜與水果來(lái)中和，維持體內(nèi)酸堿平衡。
中老年人補(bǔ)品多吃白肉：雖然多吃肉類(lèi)會(huì)導(dǎo)致許多疾病，但是并不是說(shuō)我們一點(diǎn)肉都不能吃，因?yàn)樾笕猓萑庵袆?dòng)物蛋白，是人體必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).歐洲科學(xué)家前不久就人們常食用的紅肉(牛肉，豬肉，羊肉等)做出了定論：常吃紅肉有增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn).因此，在確保酸堿平衡的同時(shí)，最好以白肉比如魚(yú)肉，雞肉，鴨肉等替代紅肉.對(duì)于偏愛(ài)肉食的人來(lái)講，在吃膽固醇豐富的食物時(shí)候，一定要搭配一些蔬菜，水果及豆類(lèi)等，以增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內(nèi)的合成及吸收，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
其實(shí)很多人對(duì)老年人補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)品是存在一定誤解的，因?yàn)榻^大多數(shù)的人將營(yíng)養(yǎng)品和保健品區(qū)分不開(kāi)。其實(shí)很簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)品并不只是保健品那么簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)品也包括了生活中十分平常的一些食物飲品之類(lèi)的。所以說(shuō)，老年人要補(bǔ)鈣的話(huà)，還是要注意飲食。
