中老年心理養(yǎng)生 如何修煉自己的心態(tài)

(一)樂觀的心態(tài)

一個人生活在社會中，總要扮演一個或多個社會角色；隨著角色的不同，也就必然會以自己特色的心態(tài)，去對待生活、事業(yè)、愛情。我們經(jīng)常看到有些人總是很成功，擁有一份很好的工作，有較高的收入、良好的人際關(guān)系、健康的身體，每天高高興興過著高品質(zhì)的生活。而有些人忙忙碌碌勞作，卻只能維持生計。

其實，人與人之間沒有多大的區(qū)別，但因心態(tài)不同而命運不同。心理學(xué)家說，心態(tài)即心理態(tài)度的簡稱。

心理態(tài)度主要是指動能心素和復(fù)合心素所包括的諸種心理品質(zhì)、修養(yǎng)和能力。

實際上心態(tài)就是人的意識、觀念、動機、情感、氣質(zhì)、興趣等心理狀態(tài)，是人們心理對各種信息刺激做出反應(yīng)的趨向。

人的這種心理反應(yīng)趨向不論是認(rèn)識性的、感情性的、還是行為性的、評價性的，都對人的思維，對選址言談和行為具有導(dǎo)向和支配作用。

所以我們有充分的理由相信人生的成敗有許多因素的影響，但是起決定作用就是人的心理態(tài)度。

人生的最高境界就是快樂。樂在其中，就是積極的處事態(tài)度，它代表著用寬容、接納、豁達、愉悅的心情看待周圍的世界。

即使人的境遇由于外來因素而有所改變，無法通過自身的努力改變自己的生存狀態(tài)，人也可以通過自己的精神力量去調(diào)節(jié)自己的心理感受，盡量將其調(diào)到最佳狀態(tài)。

每一個人都想人生快樂，但現(xiàn)實生活不是真空狀態(tài)，不如意的事隨時都會出現(xiàn)。面對現(xiàn)實的經(jīng)濟狀況，以及面臨生存競爭，我們怎樣才能將自己的心理調(diào)整到快樂狀態(tài)？孔子曰“仁者愛人”。只有博愛的人才會堅持善待自己，善待他人。

生命就同回聲一樣，你播種了什么就收獲什么，你給予了什么就得到什么。

一個樂觀的人，當(dāng)他面臨苦難和不幸時，絕不自怨自艾，而以一種幽默的態(tài)度，豁達、寬恕的胸懷來承納。樂觀的心態(tài)是對痛苦的解脫，是對反抗的微笑。

笑臉是一種心情，每天都有好心情是一種境界。一個人若能把個人的生命與人類的生命激流深刻地交融在一起，便能歡暢地享受人生至高無上的快樂。

不良的心境有一種頑固的力量，往往不易擺脫。當(dāng)一個人心境不佳時，不要過分地獨自冥思苦想，最好將自己的心事傾訴出來，或是轉(zhuǎn)移到其他的事情上。我們心理學(xué)上稱之為“心境轉(zhuǎn)移”。

樂觀主義者成功的秘訣就在于特殊的解釋方式：尋找客觀的原因，不抱怨不怪罪，當(dāng)一帆風(fēng)順把成功歸于自己的努力。悲觀主義者傾向自責(zé)，把成功歸為僥幸，總是認(rèn)為一個人有情趣的事情越多，快樂的機會也越多，受命運擺布的可能性越小。

為現(xiàn)實生活，協(xié)調(diào)身心，即使做些極為平常的小事，也是一種寄托和滿足。杜甫在詩中說：“細(xì)推物理灑行樂，何為浮名伴此身。”

仔細(xì)推敲世界上的萬物的道理，就是做自己喜歡做的高興事情，有益事，不必為一些空名放棄自己喜歡做的事。真正的幸福來源內(nèi)心，它是不能以財富、權(quán)利、榮譽和征服來衡量。

(二)修煉自己的心態(tài)

積極正確的心態(tài)不是先天固有的，而使后天修煉獲得的?？鬃釉唬?ldquo;人之初，性本善。性相近，習(xí)相遠(yuǎn)。”

人剛出生到這個世界上的時候都是一樣的善良，本無所謂好壞和素質(zhì)高低，以及心態(tài)優(yōu)劣之分，是后天的修煉造就了人們的不同。如何修煉正確的心態(tài)呢？

(1)知識就是力量，獲得知識的唯一方法就是學(xué)習(xí)。只有學(xué)習(xí)才能明大勢，只有學(xué)習(xí)才能知不是，只有學(xué)習(xí)才能求改變。我們要向社會學(xué)習(xí)，向書籍學(xué)習(xí)，向古今中外的先賢哲人學(xué)習(xí)，向一切比我們優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。

通過不斷的增強我們的使命感、社會責(zé)任感，喚醒我們心中的動力。“天生我才必有用”，“國家興亡，匹夫有責(zé)”人生在世不能白來一趟。報效祖國，貢獻社會，這是歷史賦予我們的使命。使命將伴你一生，不能推托。

(2)優(yōu)化自己的生活空間，多和比自己優(yōu)秀的人在一起。物以類聚，人以群；近朱者赤，近墨者黑；跟上好人學(xué)好樣，跟上巫婆會下神。潛移默化的威力太大了。

(3)休閑時多讀成功人士的傳紀(jì)和著作，多聽成功人士的講課。其實每一個成功的人，都是通過坎坷的人生之路一步步努力成功的。

(4)事事主動出擊，一切從今天開始。毛主席詩詞寫道：“天地轉(zhuǎn)，光陰迫，一萬年太久，只爭朝夕！”21世紀(jì)是光速的時代，機不可失，時不待我！改變自己，修煉心態(tài)，從現(xiàn)在開始。

(5)克服怯懦，增強自信。很多事情的失敗并不是因為困難，而是因為怯懦。爭取成功的過程還沒有開始，就因為怯懦的心態(tài)而放棄努力，這樣，再容易的事情也不可能做成。

(6)遠(yuǎn)離無聊。無聊就是消極、無奈、無意義，它讓人意志消沉，無所事事，在不知不覺中走向消亡。它是成功的腐蝕劑。修煉正確的心態(tài)還要不做無聊、無意義的事，不說無聊的閑話，要積極向上。

(7)驅(qū)除懶惰，百事勤奮。懶惰是人的一種本能，很多美好的事業(yè)都是因為懶惰而失敗。勤奮是人的一種美德，很多艱難的事業(yè)因為勤奮而成功。一個人的成功除了智慧和機遇等外部條件外，勤奮努力就是主要成因。只要勤奮，哪怕是資質(zhì)平庸的蝸牛也能登上塔頂。

人生的方向是由態(tài)度決定其好壞，以明確我們構(gòu)筑的人生的優(yōu)劣。心態(tài)的不同，必然導(dǎo)致人格和作為的不同，而且會有天壤之別。不良的心態(tài)是形成不良人生的主要根源。我們每一個人一生中都有一段由心態(tài)左右的關(guān)鍵部分。

通過成功或挫折的人生歷程，每個人都可以發(fā)現(xiàn)心態(tài)是怎樣左右我們的人生，怎樣決定我們的成功或失敗。