老年人小腿浮腫 老年人小腿浮腫怎么辦

很多老年人會有小腿浮腫的問題，而引起老年人小腿浮腫的原因有很多，那么老年人小腿浮腫該怎么辦呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！大家可以為自己的父母收藏下哦！

老年人小腿浮腫的原因一：患有高血壓

很多患有高血壓的中老年人，都會發(fā)生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現(xiàn)象在白天的三四點(diǎn)鐘左右尤為明顯。

所以有高血壓的老年人平時(shí)就多多注意一下，如果長時(shí)間小腿浮腫不消的話就要及時(shí)的就醫(yī)了哦！

老年人小腿浮腫的原因二：肝病

老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應(yīng)的變衰老，因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習(xí)慣的話，更好引起肝病，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

老年人小腿浮腫的原因三：營養(yǎng)不良

很多老人如有偏食習(xí)慣，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時(shí)要攝取多方面的飲食營養(yǎng)，多吃雜糧健康食品，葷素科學(xué)搭配，這樣就能加強(qiáng)營養(yǎng)，緩解小腿浮腫的癥狀。

除此之外，引起老年人小腿浮腫的原因有很多呢，上述小編介紹的只是其中的一部分哦。

老年人小腿浮腫怎么辦

許多老年人有腳踝或下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，當(dāng)用手指輕按這些部位時(shí)，肌肉凹陷，不容易恢復(fù)。一般人認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，人老肌肉松弛，失去彈力，自然會出現(xiàn)這種問題。其實(shí)，它可能是許多疾病的征兆。心臟病或心臟功能不全，也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現(xiàn)胸悶、尿少和不能平臥等癥狀。

此外，甲狀腺功能低下、嚴(yán)重營養(yǎng)失調(diào)、缺乏蛋白質(zhì)、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現(xiàn)明顯的青筋)，都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因，不可忽視。某些藥物，如降血壓的藥，也可能導(dǎo)致下肢浮腫。

老年人以脾腎陽虛所導(dǎo)致的水腫最為常見。其癥狀是精神疲倦、肢體發(fā)冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等，因此，宜溫補(bǔ)脾腎。有的人早上容易疲憊，午后則下肢浮腫，小便量正常，食量正常卻身子消瘦，屬于脾氣虛弱，氣血不足，宜健脾益氣生血。

老年人身體不像年輕人，他們的體質(zhì)也不如年輕人好，所以身體會經(jīng)常出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。

有的患者下肢浮腫，不能平臥，可能出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶，與心肺功能有關(guān)，宜瀉肺利水。如果患者出現(xiàn)下肢浮腫的癥狀，在飲食方面應(yīng)盡量清淡，少吃高鹽分的食物，宜多吃水果和蔬菜。

老年人小腿浮腫怎么辦？

如果是臨睡前，用手按小腿有指痕下陷，第二天則消失的水腫，多因年老氣虛所致。調(diào)理時(shí)注意健脾益腎，多吃含蛋白類的食品，比如牛奶、雞蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，預(yù)防低蛋白血癥，防止腰酸、腹瀉等脾腎兩虛現(xiàn)象的發(fā)生。

切忌亂用利尿藥。許多老年人有腳踝或下肢出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，當(dāng)用手指輕按這些部位時(shí)，肌肉凹陷，不容易恢復(fù)。尤其是久坐后，兩腿脹得難受。用手按壓小腿，一按一個(gè)坑。一些人一見腿腫就認(rèn)為腎出了毛病，盲目使用利尿藥物。其實(shí)引起下肢浮腫的原因有很多，不要亂用利尿藥，那樣不但會延誤病情，而且還會引起水、電解質(zhì)紊亂，甚至損害腎臟功能。

及時(shí)前往醫(yī)院檢查，找出病因。常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的，表現(xiàn)為下肢皮膚粗糙、隱痛、發(fā)冷等氣血不通現(xiàn)象，嚴(yán)重者可出現(xiàn)一側(cè)下肢靜脈閉塞。但對老年人來說，經(jīng)常出現(xiàn)下肢腫脹現(xiàn)象還應(yīng)注意區(qū)別腎、心、肝等主要臟器的病因，及時(shí)化驗(yàn)肝、腎功能及尿常規(guī)，不要耽誤其他病的診治。

通經(jīng)活絡(luò)，疏通經(jīng)血。老年人經(jīng)絡(luò)閉塞，導(dǎo)致血液不流通，氣和水不流暢也會形成腫脹。此時(shí)可以買一牛角的刮痧棒，在肚臍與大腿較之間按摩。這里有四條經(jīng)絡(luò)通往大腿的，先把這“肝經(jīng)合膽經(jīng)”打通。然后，在大腿上，小腿上和腳上哪里有痛(輕力壓的情況)，磨哪里，直至沒有痛為止。特別是脛骨后的位置，這是肝經(jīng)和膽經(jīng)通過的地方。中醫(yī)說：不通則痛。因此，這種情況下需要打通閉塞的管道，讓血液得以循環(huán)流動。

注意生活調(diào)理

1)睡覺時(shí)下肢適當(dāng)抬高，坐椅不可太高，減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。

2)適當(dāng)?shù)幕顒?，促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒舆^多，下肢疲乏會加重水腫;不活動則血?dú)獠煌ǎ菀姿[。

3)吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。

4)注意保護(hù)腎臟，除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應(yīng)使用，以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

怎么才能消除水腫呢？

水腫導(dǎo)致的小粗腿用簡單的運(yùn)動或節(jié)食減肥是沒有什么作用的，最好從平時(shí)飲食上消除水腫體質(zhì)，配合腿部的局部按摩來消除水腫。

消除水腫的方法

泡腳消水腫

泡腳消水腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題！

泡腳水里，可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán)，代謝掉身體里多余的水分！水量要超過小腿肚。

注意飲食調(diào)理

選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳導(dǎo)，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因?yàn)楹浀氖澄?，能緩解過多鹽分導(dǎo)致的水腫型虛胖。

“瞄準(zhǔn)”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

多吃含有維生素E的食品。因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

此外，飲食應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。

結(jié)語：老年人會經(jīng)常出現(xiàn)小腿浮腫的問題，那么對于老年人小腿浮腫的應(yīng)對措施，大家看了上述小編的介紹都了解了吧！同時(shí)小編建議老年朋友們平時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w哦，畢竟生命在于運(yùn)動哦！