老年人保健 老年人如何預(yù)防低血壓

年齡越來越大，疾病對老年人生活造成的影響就愈明顯。老年人低血壓是老年人的一種常發(fā)病，其分為原發(fā)性、繼發(fā)性以及體位性低血壓，造成老年人低血壓的原因有很多，比如說心臟疾病、病后身體虛弱以及長期臥床引起營養(yǎng)不良等。老年人低血壓類型不同所表現(xiàn)出的癥狀也會有差異，下面我們就來詳細介紹下。

1、排尿性低血壓

多半老年人在半夜起床排尿之后都會出現(xiàn)有突然暈倒的情況，同時還伴有神志不清等情況，甚至部分嚴重的老年人患者還會出現(xiàn)有四肢抽搐的癥狀。但不一會兒時間老人便會自然清醒，同時恢復常態(tài)，著就是我們所說的排尿性低血壓癥。主要原因是老人在排尿的時候屏氣用力，從而導致迷走神經(jīng)的張力增高，這種情況下血管、小靜脈也會相應(yīng)擴張，并且導致回心臟的血量減少。

對于這部分老年人而言，在平時生活中應(yīng)該多參加各種適合的運動，這樣可增強適應(yīng)能力。而在排尿的時候最好取坐位，同時還要注意不要屏氣。

2、餐后低血壓

在每次進餐后還有部分老年人會出現(xiàn)有頭昏、困倦、乏力、心率加快、血壓下降等癥狀，而大約過半小時時間后這些癥狀便可以得到有效的緩解。這是我們常說的餐后低血壓癥，而誘發(fā)的原因四進食后機體為了保證食物的充分消化，這個時候人體內(nèi)的血液會重新分配，而腹部血管擴張充血從而導致腦部血液供應(yīng)減少，因此而導致老人出現(xiàn)有以上癥狀。

因此對于這部分老年人而言，在平時生活中應(yīng)該盡量做到飯后多休息，千萬不要飯后馬上在馬路上走，這樣很有可能會因為低血壓而發(fā)生交通事故。

3、體位性低血壓

還有部分老年人經(jīng)常會在臥床后突然起立或是蹲位起立時，出現(xiàn)有不同程度的眩暈、眼前發(fā)黑、面色蒼白等情況，甚至有部分老人還會因此而出現(xiàn)有昏倒、血壓偏低等現(xiàn)象。而這部分老人通常在休息一段時間后這些癥狀便可逐漸消失，專家指出這就是體位性低血壓。通常情況下這種低血壓不需要特殊的治療，只要老年人在平時不要突然起立即可。

同時在平時生活中還應(yīng)該注意，在起床、蹲起時應(yīng)該盡量的緩緩進行，這樣可有效的避免一時性腦貧血發(fā)生而摔倒。而出現(xiàn)有眼前發(fā)黑等情況的時候，這個時候應(yīng)該馬上閉眼休息。

溫馨提示，無論是什么原因所引起的低血壓情況，這部分患者在平時生活中都應(yīng)該多注意，那就是盡量不要吃各種具有降血壓功效的食物。比如像荸薺、蜂王漿等，還有像菠菜、芹菜、冬瓜、西瓜、赤小豆等，這類食物都具有明顯的降血壓功效。