10歲孩子駝背怎么辦呢

許多孩子的骨骼還尚未發(fā)育成熟，不良的習(xí)慣容易使骨骼發(fā)育變形，由于正在發(fā)育過(guò)程中，所以很可能養(yǎng)成習(xí)慣導(dǎo)致骨骼終身變形，比如駝背，所以要及時(shí)改正，鍛煉正確的坐姿。正因?yàn)樾『⒐趋郎形窗l(fā)育成型，所以還比較容易扭轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候能夠了及時(shí)矯正是很重要的，那么小孩駝背矯正的方法是什么呢？

6～12歲的孩子最容易出現(xiàn)駝背，這個(gè)時(shí)期注意可以有效地防止駝背，到了高中時(shí)期，形成習(xí)慣的孩子就很難糾正了，因此，有了姿勢(shì)性駝背的癥狀就應(yīng)抓緊矯治。

1，注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿?shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說(shuō)的要“站如松、坐如鐘”是有一定道理的。

2，正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過(guò)高的針頭，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3，加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。

4，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于抑止駝背的發(fā)展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作(注意安全)。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。

6，體會(huì)爭(zhēng)取姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練的方法?？傊?，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(shū)(厚度20毫米以上)經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。

通過(guò)以上從不同的方面詳細(xì)的介紹了小孩駝背矯正的方法，相信大家都已經(jīng)非常了解。由于小孩的骨骼尚未發(fā)育成熟，家長(zhǎng)們應(yīng)該注意小孩的身體發(fā)育狀況，及時(shí)扭轉(zhuǎn)小孩一些不良的習(xí)慣，不要等錯(cuò)過(guò)最佳扭轉(zhuǎn)的時(shí)機(jī)，再后悔莫及。當(dāng)骨骼發(fā)育成熟的時(shí)候，再想要去改掉駝背的不良習(xí)慣就不是那么容易了。