兒童吃什么預(yù)防感冒 季節(jié)交替7招保護(hù)寶寶健康
現(xiàn)在每個(gè)家庭都有一個(gè)寶寶，兒童的健康是每個(gè)家長(zhǎng)都很關(guān)心的問(wèn)題，但是季節(jié)交替的時(shí)候?qū)殞殏兛倳?huì)感冒發(fā)燒，你們知道兒童吃什么預(yù)防感冒嗎？家長(zhǎng)們平時(shí)都給兒童預(yù)防感冒吃什么好呢，一旦寶寶感冒就會(huì)引起很多的炎癥，家長(zhǎng)們會(huì)很擔(dān)心，今天小編就告訴大家兒童感冒吃什么食物好呢？
季節(jié)更替預(yù)防兒童感冒吃什么
進(jìn)入秋季之后，晝夜溫差較大，氣溫忽高忽低，不斷變化的天氣總會(huì)引發(fā)流行性感冒！而且兒童的抵抗力本就比成年人低，每年季節(jié)交替的時(shí)候都會(huì)有許多的寶寶感冒發(fā)燒！你們知道哪些方法是可以預(yù)防寶寶感冒的呢，怎樣才能保護(hù)寶寶健康呢，一起和小編來(lái)看看吧！
注意補(bǔ)充維生素A
幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降，這就容易患感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處。
紅色果蔬
西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
雞湯
雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道。
茶水漱口
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好。
生吃大蔥
蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效，吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用。
大蒜
所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點(diǎn)鼻用，也可起到預(yù)防作用。
玉屏風(fēng)茶
黃芪10克，白術(shù)6克，防風(fēng)6克，烏梅1個(gè)，放保溫杯中，開水沖泡，當(dāng)茶飲用，喝完后再倒入開水翻渣，1天1劑，有助防感冒及增強(qiáng)抗病能力。
黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能;對(duì)體液免疫、細(xì)胞免疫等均有促進(jìn)或增強(qiáng)作用。隔日以黃芪15克水煎服，10日為一療程，停5日再行第二療程，可有效減少感冒的發(fā)病。防風(fēng)、白術(shù)均有明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。
寶寶感冒咳嗽吃什么好
兒童的各方面身體都還沒有發(fā)育完全，自身抵抗病菌的能力也比較低下，所以很容易被各種病菌侵襲！寶寶感冒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)伴隨著各種癥狀，而且長(zhǎng)期感冒的話還會(huì)引發(fā)其他的疾??！影響寶寶的健康發(fā)育成長(zhǎng)，所以為了預(yù)防寶寶感冒究竟該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)呢！
寶寶感冒咳嗽吃什么好？寶寶感冒咳嗽有以下食療法
1、山藥粥
把山藥去皮，切成小塊放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。然后倒入鍋中，放火上燒，同時(shí)要不停地?cái)噭?dòng)，燒開即可。寶寶最好在空腹時(shí)食用，做好的一碗山藥粥可以分2~3次喂寶寶。山藥健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精，此方最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對(duì)小兒的厭食、虛汗多、流口水、氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。需要注意的是，山藥煎煮的時(shí)間不宜過(guò)久，否則其中所含的淀粉酶就會(huì)分解，喪失滋補(bǔ)功效。
2、紅棗+白果
此方適合2歲以上的寶寶食用。取紅棗3粒、白果3粒放入小鍋中，加上大半碗水，中火燒10分鐘即可。每晚臨睡前給寶寶服用。紅棗性溫、益氣補(bǔ)氣，健脾胃;白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對(duì)一些久咳不愈、反復(fù)感冒、咳嗽、發(fā)燒的患兒很有效果，同時(shí)它還可以治療遺尿癥。需要注意的是，紅棗和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了會(huì)導(dǎo)致寶寶上火、氣滯。
3、核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜
核 桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，把它們碾碎后放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水(由于蜂蜜難攪拌均勻，所以可先將蜂蜜和水在火上加熱)。 把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開后改用小火蒸40分鐘即可。每天早晚給寶寶吃一勺。此方最適合兒童服用，不但能治小兒久咳、支氣管炎、哮喘，而且對(duì)小 兒的便秘也有非常好的效果。此方如果長(zhǎng)期食用的話，能增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)。
4、蔬果汁
(1)二汁飲：鮮藕汁、梨汁等份，生服。
(2)蘿卜冰糖汁：白蘿卜取汁100～200毫升，加冰糖適量隔水燉化，睡前1次飲完，連用3～5次。
(3)蔥白梨汁：蔥白連須7根，梨1個(gè)，冰糖適量，水煎服。
(4)絲瓜花蜜飲：潔凈絲瓜花10克，放入瓷杯內(nèi)，以沸水沖泡，蓋蓋燜浸10分鐘，再調(diào)入蜂蜜適量，趁熱頓服。
(5)橄欖蘿卜飲：橄欖400克，蘿卜500～1000克，煎湯代茶飲。
(6)蜂蜜蘿卜汁：白皮蘿卜1個(gè)，洗凈，挖空中心，將蜂蜜100克裝入，置大碗內(nèi)，加水蒸熟服。
寶寶感冒咳嗽吃什么好？相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家已經(jīng)有所了解。寶寶感冒咳嗽是比較常見的，因?yàn)閷殞氝€小，所以不推薦家長(zhǎng)在給感冒咳嗽的寶寶喂服感冒藥或者止咳藥，一般通過(guò)日常的藥膳就可以很好的改善寶寶感冒咳嗽這種癥狀。
秋季吃什么可防孩子感冒
每年的秋天是感冒人最多的時(shí)候，尤其是兒童，寶寶感冒了更是許多家長(zhǎng)最頭疼的時(shí)候！但是你們知道嗎，合理的飲食搭配是可以有效的幫助寶寶預(yù)防感冒的哦！小編今天就教各位家長(zhǎng)一下能有效幫助兒童預(yù)防感冒的食物，不了解的朋友們快來(lái)看看吧！
母乳
母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。研究表明，母乳含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，尤以分泌型lgA最多，另外兩種lgM和lgG含量亦不少。另外，尚有一定量的對(duì)感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細(xì)胞等免疫因子。故母乳喂養(yǎng)的寶寶比起非母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率低得多。
富含維生素A食物
兒童體內(nèi)缺乏維生素A易患呼吸道感染疾病，維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。研究表明，在呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加含有豐富維生素A的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等，必要時(shí)可口服維生素A制劑。
富含鋅的食物
研究表明，在感冒高發(fā)季節(jié)，多吃富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)殇\元素能直接抑制病毒增殖，鋅還可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能。肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素c的食物
維生素C能將食物內(nèi)蛋白質(zhì)所含的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗體合成的必需物質(zhì)，故維生素C有間接地促進(jìn)抗體合成、增強(qiáng)免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補(bǔ)充維生素C的好食品。
富含鐵質(zhì)的食物
研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，可引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生成受損，吞噬細(xì)胞功能削弱，免疫功能降低。而富含鐵質(zhì)的食物可使上述情況得到糾正，達(dá)到對(duì)抗感冒病毒的目的。此類食品有動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠健康快樂的成長(zhǎng)，都希望能夠給寶寶一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境！但是總會(huì)在寶寶成長(zhǎng)的過(guò)程中遇到許多的困難，在寶寶生病的時(shí)候總會(huì)手足無(wú)措！其實(shí)平時(shí)家長(zhǎng)們要多多了解這些兒童保健知識(shí)，就能很好的照顧自己的寶寶啦！
