準媽媽的養(yǎng)生法則

孕婦一人生病，母子兩人受害，尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及巨細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死胎及畸形。

二、怕媽媽濫用藥物：

許多藥可以通過媽媽血液進入胎兒體內，對胎兒造成不同程度的損害，甚至引起胎兒畸形，其中尤以一些抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗癌藥等對胎兒危害大。

三、怕媽媽心情不舒暢：

如果孕婦長期精神憂慮、苦悶，不僅對胎兒發(fā)育不利，而且還影響胎兒出生后心理、生理及智力發(fā)育，也可給胎兒出生后帶來遺傳性焦慮。

四、怕媽媽吸煙：

煙霧中的有害物質可通過血液進入胎盤，禍及胎兒，易造成早產、死胎、畸形及發(fā)生各種圍產期并發(fā)癥。

五、怕媽媽酗酒：

酒精會通過母血進入胎兒體內對胎兒造成損害，甚至引起早產、流產、死胎或畸形，還會影響孩子出生后的智力發(fā)育。

六、怕媽媽接受X線檢查：

由于X線的“電離作用”和“生物效應”，可引起胎兒一系列反應，導致流產、早產、死胎和畸形。

七、怕媽媽玩寵物：

孕婦經常玩貓、狗等寵物，極易感染弓形體病，孕婦感染后，可造成胎兒先天性感染，引起流產、早產或胎兒畸形。

八、怕媽媽性生活不節(jié)制：

孕婦在孕早期（頭三個月）和孕晚期（后三個月）如果性生活不節(jié)制，可引起早產、流產或宮內感染。

九、怕媽媽干重活：

重活就是那些挑、抬、搬、提、背等強體力勞動。孕婦若勉強干這些重活、累活，易導致胎兒流產或早產。

十、怕媽媽不按時做產前檢查：

孕婦只有按時檢查，才能發(fā)現(xiàn)自身及胎兒的異常，及時采取有效措施。另外，利用現(xiàn)代科學技術進行產前檢查，能及時發(fā)現(xiàn)胎兒畸形和其它先天性疾病，以便及時采取補救措施。

準媽媽孕期十六個不宜

一、不宜用風油精

風油精中含有樟腦成分，它能穿過胎盤進入羊膜腔，引起孕婦惡心、嘔吐。

二、不宜抹口紅

口紅的成分主要是油脂、蠟質、染料和香料。油脂一般為羊毛脂，它會吸附空氣中的各種不利于人體健康的重金屬微量元素和大腸桿菌等微生物，具有一定的滲透作用。

三、不宜燙發(fā)、染發(fā)

燙發(fā)時使用的冷燙劑，多含有堿性硫甘醇酸鹽和過氧化氫等物質。染發(fā)劑為硝基、氨基的芳香族化合物。這些物質帶有毒性，會誘發(fā)皮疹和呼吸道疾病，對母嬰不利。而且燙發(fā)時的電燙和電吹風會產生電磁場，對胎兒健康有害。孕婦妊娠期間，發(fā)質比較脆弱，頭發(fā)容易脫落，若用化學藥劑燙發(fā)，則可導致大量脫發(fā)。

四、不宜多用洗滌劑

洗滌劑中的一些化學成分能夠使受精卵變性或壞死。懷孕早期，過多使用洗衣粉、洗發(fā)精、洗潔精，會被皮膚吸收，貯存在體內，使受精卵外層細胞膜變性，造成流產。若婦女經常使用洗滌劑，吸收達到一定濃度，在受精48小時后，可使卵細胞變性，孕卵死亡。

五、不宜長期接觸電腦

孕婦使用電腦時，大腦高度集中，神經過度緊張，職業(yè)環(huán)境中的低周波噪音影響胎兒環(huán)境，放射線、電磁波和靜電等可能對母嬰健康不利。長期使用電腦，可能使孕婦流產、難產、早產，并且懷畸形胎的幾率增多。

六、不宜在熱水浴中呆得過久

孕婦熱水浴時間過長，可能會導致胎兒出生缺陷。一項研究檢查了20%育齡婦女的陰道體溫，發(fā)現(xiàn)在39℃水浴15分鐘后或41.1℃水浴10分鐘后，陰道內壁的溫度就達到39℃，這一溫度會危害胎兒的中樞神經系統(tǒng)。

七、不宜濃妝艷抹

化妝品中有不少成品具有刺激作用，如氧化鋁、氧化鋅、過氧化物等，孕婦使用不當能引起毛囊炎、過敏和皮膚對光的反應。婦女懷孕后，體內激素內分泌失調，皮膚會失去光澤和彈性，變得粗糙、敏感。過多使用化妝品，容易引起斑疹。只要注意皮膚清潔，孕5個月后自然能恢復。孕婦化妝可使用平時慣用的化妝品，但忌濃妝，以免掩蓋病態(tài)，又刺激皮膚。孕婦去醫(yī)院更不應化妝，避免影響醫(yī)生的檢查判斷。

八、不宜在居室放花草

孕婦和嬰兒的臥室里不宜擺放花草。有些花草容易引起孕婦和嬰兒的不良反應。有些花草，如萬年青、五彩球、洋繡球、仙人掌、報春花等能引起接觸過敏。若是孕婦和嬰兒的皮膚觸及它們或其汁液弄到皮膚上，會發(fā)生急性皮膚過敏反應，出現(xiàn)疼癢、皮膚粘膜水腫等癥狀。另外，一些具有濃郁香氣的花草，如茉莉花、水仙、木蘭、丁香等會引起孕婦嗅覺不敏，食欲不振，甚至出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，孕婦和嬰兒的臥室應避免擺放花草，特別是芳香馥郁的盆花。

九、不宜打預防針

預防針所帶來的不適、發(fā)熱等接種反應對孕婦和胎兒都不利。一般情況下，孕婦不應該打預防針。如果孕婦遭遇意外，情況緊急，如接觸了白喉病人，受了外傷、被瘋狗咬了，還是需要立即打預防針的。

十、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

十一、不宜過量喝飲料

由于一些飲料含有2.4%～2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。

十二、不宜多食醋

過多的醋和含酸性食物是導致畸胎的元兇之一：尤其是懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。

十三、不宜飲酒

因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

十四、不宜多食山楂

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

十五、不宜吃熱性調料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

十六、不宜過多吃油條

油條里含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發(fā)生幾率。

總結：為了寶寶的健康準媽媽們就該這么做，改掉平時的生活習慣，為了有個健康的寶寶打下基礎。準媽媽們更不需要特補，保持營養(yǎng)平衡是寶寶最大的健康。