調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些

最近很多人都不同程度地出現(xiàn)了腸胃疾病，這些疾病給我們很多人的腸胃消化的，帶來了很大的影響，很多人都不敢喜歡吃自己喜歡的食物，這對我們無疑是一種太大的傷害，可能很多人對于調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起了解一下調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些吧。

1、重點減少食物中動物脂肪和蛋白質(zhì)。每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%-20%的動物脂肪，應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪攝入量減少到最低限度。不要吃雞皮，因為雞皮所含脂肪比例高。一星期內(nèi)吃豬、牛肉不超過3次，其他時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。

2、對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數(shù)量的人體不需要的脂肪。

3、降低膽固醇的攝入量。每日不超過三個蛋黃(包括其他食物)，水生貝殼類(龍蝦、小蝦、牡蠣)每月最好僅吃2～3次，少吃肝、腎和其他內(nèi)臟，因為，內(nèi)臟中含有大量的膽固醇和脂肪。

4、少用或不用蛋黃醬拌色拉。最好用醋或醬油等，多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調(diào)。

5、不食或少食奶油、糖果或酸味飲料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃標準粉，少吃精粉。這樣可以改善消化能力，降低熱量攝入，也減少了腸道對脂肪和膽固醇吸收。

6、蔬菜、水果和各類食物中含有大量碳水化合物可以向人體提供熱量。也就是說，各類食品以及黑面包、糙米、蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)，含有人體所需要的全部營養(yǎng)成分。在不提高血液膽固醇的情況下，供給人所需要的全部熱量。

7、吃飯要定時，兩頓飯之間不要加小吃，如果非吃不可的話，可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。

8、飲咖啡、茶和含咖啡因的飲料要適當。這些飲料刺激大腦、心臟和循環(huán)系統(tǒng)，而且刺激胃酸分泌，使人感覺饑餓?？诳蕰r最好喝天然果汁，無咖啡因的咖啡、脫脂牛奶和水。

以上內(nèi)容為我們介紹了調(diào)理腸胃的營養(yǎng)品有哪些的相關(guān)內(nèi)容，我們可以日常多吃一些以上營養(yǎng)品，不論我們的腸胃是否有問題都要補充營養(yǎng)品，因為對于我們都是非常有幫助的，希望大家日后多使用一些類似營養(yǎng)品，希望對大家腸胃有所幫助。