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如何瘦咀嚼肌呢

2017-04-26 16:48:11  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們平時(shí)吃東西都要用到咀嚼肌這一塊肌肉,如果咀嚼太久沒有休息或者食物太硬,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)咀嚼肌這一塊的肌肉非常酸脹。咀嚼肌畢竟每天都在

我們平時(shí)吃東西都要用到咀嚼肌這一塊肌肉,如果咀嚼太久沒有休息或者食物太硬,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)咀嚼肌這一塊的肌肉非常酸脹。咀嚼肌畢竟每天都在動(dòng),又很少得到按摩或者熱敷的按摩,自然咀嚼肌就會(huì)比較硬一些,也使有的人臉型發(fā)生改變。下面,我們就來看看一些可以幫助瘦咀嚼肌的辦法和技巧吧!

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。?

二、緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。?

三、嘴略張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。

如果想瘦咀嚼肌不能吃或者少吃以下三樣:

1.口香糖。

2.米飯??勺龀芍?/p>

3.需要大力咬碎才能下咽的任何食物,例如:冰塊

最佳選擇:粥,面食,湯類,還有就是不用用力咀嚼的水果蔬菜,例如番茄和西瓜

外:每天晚上用熱毛巾敷五分鐘 然后用手指關(guān)節(jié)按住咬肌打圈按摩 早晚都做 一次 做的時(shí)候嘴巴要微張 讓肌肉放松 。

如果按照以上這些辦法和技巧堅(jiān)持了半年或者一年也沒有任何改善,就可能是本身臉型的問題。尤其是國(guó)字臉或者是滿月臉就是天生骨頭問題,和咀嚼肌并沒有很大的關(guān)系,不好改善。所以還是要先分清自己臉型是怎樣的,再開始瘦咀嚼肌。

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