女人什么時(shí)候減肥效果最好呢

女人最好的減肥時(shí)段就是月經(jīng)期間，但是也要注意身體健康。因?yàn)樵陆?jīng)對(duì)女性而言是排毒的好時(shí)期，也是保養(yǎng)身體保養(yǎng)皮膚的好時(shí)期。一般在月經(jīng)的最后兩天和月經(jīng)后的一周都是減肥的好時(shí)期，因?yàn)檫@段期間身體內(nèi)的荷爾蒙浮動(dòng)比較大。排卵期也是可以的，下面，就來詳細(xì)的了解一下。

月經(jīng)期

月經(jīng)期是女性最虛弱的時(shí)期，除了精神萎靡不振兼有月經(jīng)來潮時(shí)的陣陣腹痛之外，此時(shí)體溫較低，新陳代謝緩慢，所有激烈的瘦身運(yùn)動(dòng)及特殊飲食控制若搭“這班車”，只會(huì)因減肥所帶來的壓力搞得自己不舒服，更別談什么瘦身好成績(jī)了。因此，在這段時(shí)間，你必須做的就是好好放松自己，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)與纖維質(zhì)食物，多在路上優(yōu)雅地走走逛逛，做些簡(jiǎn)單的暖身操活動(dòng)筋骨就可以了。在這期間也可食用一些水果類的健康減肥食品——塑纖果。萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。

月經(jīng)結(jié)束后一周

月經(jīng)結(jié)束后一周執(zhí)行你的減肥計(jì)劃，可以讓減肥效果立竿見影，因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個(gè)生理細(xì)胞也跟著活躍起來，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動(dòng)燃脂雙管齊下，絕對(duì)可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少，即使是飲食控制也要在營養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

排卵期

排卵期黃體素會(huì)在雌性激素之后大量分泌，而黃體素的出現(xiàn)會(huì)為女性帶來身體與心理上的些許改變，例如新陳代謝速度慢慢下降，覺得胃口大開、食欲大增。這段時(shí)間除了采用漸進(jìn)方式將每天攝取的能量與消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陳代謝功能，而以簡(jiǎn)單不費(fèi)力的呼吸提高代謝功能，不僅有助于細(xì)胞活躍，還兼有瘦身功效。

月經(jīng)來臨前一周

月經(jīng)來臨前一周女性多會(huì)發(fā)現(xiàn)最近腿好像腫了點(diǎn)，腰酸背也痛，還偶有便秘現(xiàn)象。與此同時(shí)，你可能脾氣暴躁，臉上甚至還有幾顆痘子，這些就是所謂的經(jīng)前癥候群。此時(shí)的瘦身計(jì)劃要順應(yīng)身體的自然舒適性而改為溫和的瘦身方式，比如勤快地按摩指壓，以緩解腿部水分滯留與便秘不順現(xiàn)象。

減肥如果能使體態(tài)變好，并且將體重維持在比較健康的一個(gè)水準(zhǔn)那自然是很好的。但如果節(jié)食減肥或者是服用減肥產(chǎn)品來達(dá)到瘦身的效果。那樣對(duì)身體的傷害是很大的，也會(huì)對(duì)腸胃造成不可修復(fù)的傷害。最好是運(yùn)動(dòng)減肥加食量控制。