肥胖怎么引起的
大家都知道身體肥胖對于健康是有很嚴(yán)重的影響的，而造成身體肥胖的原因有很多，在我們生活當(dāng)中，多數(shù)是由于不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，還有一些人因?yàn)閴毫^大，內(nèi)分泌失調(diào)也容易引發(fā)肥胖，不過具體的我們應(yīng)該根據(jù)其原因采取有針對性的減肥治療方法，這樣才能讓我們的身體始終處于健康水平。
一般我們見到的肥胖者主要形成原因有以下幾種：
1.遺傳因素。大多認(rèn)定為多因素遺傳，父母的體質(zhì)遺傳給子女時(shí)，并不是由一個(gè)遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質(zhì)，所以稱為多因子遺傳。
2.心理的因素。為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人也是用吃來作發(fā)泄。這都是引起飲食過量而導(dǎo)致肥胖的原因。
3.與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素。運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的機(jī)會(huì)更少，另一方面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。胖導(dǎo)致日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長肥胖的發(fā)生。
4.藥物因素。有些病人在治療期間會(huì)服用一些激素類藥物，這些藥物會(huì)導(dǎo)致身體的各項(xiàng)機(jī)能受到損傷，進(jìn)而研發(fā)肥胖的癥狀。
對于肥胖者在減肥的過程中應(yīng)該適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。
減肥是一個(gè)很漫長的過程，在減肥期間一定要有特別堅(jiān)強(qiáng)的毅力。堅(jiān)持長期的體育鍛煉，并且應(yīng)該制定科學(xué)的飲食菜譜。盡量避免高油、高糖類食物的食用，選用一些含有維生素和礦物質(zhì)比較多的水果蔬菜等清淡類食物，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身體壓力，對于達(dá)到減肥目的效果十分的明顯。
