酸性體質(zhì)的人怎么減肥有效果

大家都知道每個人的體質(zhì)是有很大的區(qū)別的，所以說每個人都是獨(dú)一無二的。同樣的很多的人的身體是酸性體質(zhì)而對于有些人就是堿性的體質(zhì)，不同的體質(zhì)出現(xiàn)的癥狀當(dāng)然也是會有一定的區(qū)別的，其中現(xiàn)在很多的人特別在意自己的身材，其中就有一些酸性體質(zhì)的人，所以下面就了解下酸性體質(zhì)的人怎么減肥有效果？

排酸五大法

一、飲水

排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸，每天飲足夠的水，約

6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運(yùn)動和瑜伽 心理平衡，對保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣

通過肺，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動有助于這一過程。如果運(yùn)動出一點汗，效果更佳，因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

四、限制某些藥物

特別是止痛藥，也包括避孕藥，無一不對代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。

服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。 五、松弛浴

浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。 “排酸”要從生活細(xì)節(jié)入手

酸性體質(zhì)具有體重起伏不定的特性，并有疲勞感。為自己的健康著想，最好保持身體的酸堿平衡，應(yīng)時常注意你的飲食是否合理，一不合理，就立即采取補(bǔ)救措施。例如，吃一份“酸性”披薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，其對身體的害處就減少一半。吃一塊蛋糕，則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。

注意事項：

1、不吃夜宵。通常晚上8點過后進(jìn)食就稱之為夜宵。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。酸堿食物的比例建議為2∶8 。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。

3、細(xì)嚼慢咽。任何時候絕不應(yīng)匆匆忙忙地進(jìn)食，而應(yīng)細(xì)細(xì)地咀嚼食物、津津有味地吃，因為細(xì)嚼慢咽等于消化了一半，未經(jīng)咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會產(chǎn)生發(fā)酵酸。 4、晚餐不應(yīng)太晚。吃得太晚，食物沒有消化就上了床，會使體內(nèi)產(chǎn)生大量發(fā)酵酸。 5、要吃早餐。不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，使得體質(zhì)變酸。

關(guān)于酸性體質(zhì)的人怎么減肥有效果，上文中給大家很詳細(xì)的介紹了一下。這樣的一些愛美的女性或者男性就不會說因為找不到減肥的方式而苦惱不已了。只要按照正確的方式，規(guī)定好自己的飲食和生活習(xí)慣，相信一定會有效果的。