生活小常識(shí) 這些習(xí)慣有害牙齒健康

牙齒是世界上最堅(jiān)硬的東西，但是生活中卻存在很多的傷害牙齒的壞習(xí)慣，而且有一些根本就是你想不到的。同時(shí)，兒童正是長(zhǎng)牙的時(shí)候，但是他們也經(jīng)常會(huì)做毀牙的事情，這些不知道家長(zhǎng)們知不知道，以及日常生活中哪些食物對(duì)牙齒也是不好的呢？下面我們就一起來看看吧。

這些習(xí)慣有害牙齒健康

就算我們每天都按時(shí)認(rèn)真的刷牙、吃飯之后也都漱口，可是牙齒也還是被一些不起眼的壞習(xí)慣傷害著。下面我們就來看看哪些是我們平時(shí)不注意的卻會(huì)傷害牙齒的習(xí)慣。

1茶水太熱

英國(guó)埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

2刷牙時(shí)使勁漱口

倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

3說話多

專家表示，如果我們經(jīng)常說話的話，會(huì)導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，嚴(yán)重的話還會(huì)成顳下頜關(guān)節(jié)炎，損害到我們牙齒的健康。

4運(yùn)動(dòng)過量

德國(guó)海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。

5游泳時(shí)張著嘴

英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

6補(bǔ)牙后坐飛機(jī)

盧克·卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

7牙齒當(dāng)成剪刀用

倫敦國(guó)王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，我們用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等事情的話，都會(huì)對(duì)牙齒和牙門造成很大的傷害的。

8含著藥片

為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

9懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生

赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。

10服抗組胺藥

英國(guó)肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)?？诟蓵?huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

孩子的這些習(xí)慣容易“毀牙”

齲齒和牙齒排列畸形是兒童最常見的口腔問題，咬東西、用手摸牙、剔牙、習(xí)慣用一邊牙齒咀嚼、橫向刷牙等孩子常見的習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致牙齒健康出現(xiàn)問題。

咬東西

一些孩子喜歡咬被角、咬鉛筆、啃手指甲等，咬這些物體時(shí)，絕大多數(shù)的孩子總會(huì)固定在某兩顆牙齒，甚至固定在牙齒的同一個(gè)部位，因而易導(dǎo)致牙齒局部畸形。

舔牙、用手摸牙

當(dāng)孩子進(jìn)入換牙期后，牙齒松動(dòng)、恒牙萌出都可能會(huì)導(dǎo)致癢痛不適的感覺，于是，很多孩子會(huì)用手去觸摸或用舌頭舔牙齒和牙齦，這樣易造成新萌出的牙齒移位、牙頜畸形，還可能會(huì)導(dǎo)致牙齒脫落后的創(chuàng)面感染。

剔牙

很多孩子看到家長(zhǎng)剔牙，也會(huì)下意識(shí)模仿，實(shí)際上，這種看似“衛(wèi)生”的行為對(duì)于孩子來說非常“危險(xiǎn)”。

一方面，剔牙會(huì)使牙縫慢慢變寬，食物更容易嵌進(jìn)牙縫，導(dǎo)致惡性循環(huán)。而且，剔牙易導(dǎo)致牙齦細(xì)菌感染。

橫向刷牙

孩子們大多從家長(zhǎng)口中獲知了刷牙的重要性，但是，卻往往不能掌握正確的刷牙方式。

比如橫著刷牙就是最常見的問題，長(zhǎng)期橫向刷牙會(huì)導(dǎo)致牙頸部釉質(zhì)過度磨損，甚至形成缺損，引起牙齒敏感、齲齒、牙齦損傷、牙齦萎縮等嚴(yán)重后果。

6種會(huì)讓牙齒變丑的健康食物

1、柑橘

柑橘類水果富含維生素C，有益促進(jìn)牙齦膠原蛋白再生，然而柑橘，橙子或檸檬里含酸量高，碰到你的牙齒時(shí)會(huì)破壞牙釉質(zhì)，而牙釉質(zhì)已經(jīng)破壞就不會(huì)再長(zhǎng)回來。2011年，《英國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》雜志里的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)葡萄柚汁和可口可樂對(duì)牙齒的侵蝕性一樣嚴(yán)重。

防范方法：吃完柑橘類水果或者喝完一杯橙汁后，緊接著喝一杯礦泉水。二十分鐘之后刷牙，就可以清除口腔里的酸性物質(zhì)，當(dāng)然，刷牙時(shí)需輕柔，不要擦傷牙釉質(zhì)。

2、杏仁

杏仁富含維生素E和健康脂肪酸，對(duì)人體十分有益。然后，由于杏仁是堅(jiān)硬度較高的一種堅(jiān)果，一口咬下去時(shí)，會(huì)破壞牙齒邊緣。

防范方法：不要吃整杏仁，選吃不用那么費(fèi)勁咀嚼的杏仁切片。

3、醬菜

酸黃瓜等醬菜含酸量很高，有些腌漬食品還往往含有糖分，因此對(duì)牙齒很不利。

防范方法：吃完醬菜后，吃一口奶酪或喝牛奶，因?yàn)槟汤彝耆珶o酸，并且鈣質(zhì)含量高，正好中和了口腔里大量的酸。如果身邊沒有奶制品，就吃一片無糖口香糖，有助于抵御酸性腐蝕你的牙齒，并且通過產(chǎn)生的唾液幫你“漱口”。

4、干果

芒果干等膨化水果被視為健康的小吃。然而，由于干果中的水分已經(jīng)被吸出，干果本身就是高糖的化身，它黏在牙齒上后會(huì)吸引大量細(xì)菌在口腔和牙齒里徘徊。

防范方法：吃完干果后，立即喝水，過了20分鐘后刷牙。

5、咖啡

咖啡富含抗氧化劑，但由于它的染色特性，長(zhǎng)期喝不利于保持牙齒白晃晃的顏色。

防范方法：用吸管喝咖啡，防止它沾染到牙齒，或不要在咖啡里加糖，改在咖啡里加奶以中和它的酸度。當(dāng)然，最好是喝完咖啡后緊接著喝一杯礦泉水。

6、花生醬

花生醬美味可口，富含蛋白質(zhì)，但由于一般花生醬含糖，粘性很高，會(huì)停留在牙齒上很長(zhǎng)時(shí)間，所以不利于口腔健康。

防范方法：購(gòu)買沒有任何添加糖分的天然花生醬。

結(jié)語：看完本文，相信我們很多人都被嚇到了，原來生活中這些意想不到的小事情卻時(shí)刻傷害著我們的牙齒，現(xiàn)在我們知道了的話，以后就盡量不要犯了哦。尤其是家長(zhǎng)，更應(yīng)該重視正在發(fā)育長(zhǎng)牙的孩子們的牙齒健康，同時(shí)，像咖啡、醬菜這樣傷害牙齒的食物也要少吃哦。