健康常識 盤點引發(fā)痔瘡的4大習(xí)慣

現(xiàn)在的人非常容易生病，這除了和體質(zhì)有關(guān)，更關(guān)鍵的是他們不良的生活習(xí)慣引起的，比如痔瘡。痔瘡是一種難以啟齒的疾病，但是也是非常讓人痛苦的。那么，現(xiàn)實中哪些情況會引起痔瘡呢？我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

引發(fā)痔瘡的4大習(xí)慣

我們常說態(tài)度決定一切，你有什么樣的態(tài)度就由什么樣子的人生，但是不管你的人生怎么樣，身體才是人生的基礎(chǔ)，而怎樣的生活習(xí)慣就會造就什么樣的體質(zhì)。

現(xiàn)代人身體或多或少都有些小疾，但很少有人認識到這些小疾大多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣造成的。痔瘡就是最明顯的疾病之一。臨床顯示，多數(shù)的痔瘡患者都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的。以下可能會誘發(fā)痔瘡的不良生活習(xí)慣你中了幾點？

一、忽略最佳排便時機

嗯，便便很調(diào)皮，總是在不恰當(dāng)?shù)臅r機來騷擾你！我想多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷吧，比如坐公交時，工作緊張時等等，往往“時間”這位兇神惡煞的大叔會把便便嚇得忘記自己該去什么地方。

如果我們常常都是推遲或者忘記排便的話，會使得糞便長期在腸道內(nèi)堆積，再隨著水分的流失，大便會變得非常的干，你再排便的時候就覺得非常的困難了，變現(xiàn)出便秘的征兆。經(jīng)常性的便秘就會引起痔瘡的。

二、不良蹲廁習(xí)慣

現(xiàn)代人時間觀念很重，分秒必爭似乎成為了常態(tài)，就連上廁所的那點時間都不舍得浪費。記得小學(xué)老師教過：人不能一心二用。這道理同樣適用于蹲廁所時愛看報、愛玩手機的人們。研究顯示，蹲廁十分鐘后，肛門就會受到一定的壓迫，對肛門健康產(chǎn)生影響。最佳排便時間應(yīng)該控制到三分鐘之內(nèi)，否則罹患痔瘡的幾率就會增加。

三、不良穿衣習(xí)慣

很多女士都非常愛美，豐乳蠻腰是最佳追求，現(xiàn)代塑身衣、束腰等成為流行選擇。然而，有研究顯示，這些穿著習(xí)慣抑制了本可以調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，導(dǎo)致大腸分泌的消化液減少，小腸蠕動力減弱，因而出現(xiàn)排便困難的癥狀。因為，穿衣應(yīng)選擇相對寬松的款式，尤其是夜間睡眠時。

四、不良飲食習(xí)慣

糞便都是食物經(jīng)過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物，因而吃什么會間接影響到糞便的性狀，決定是否會出現(xiàn)排便困難。因而，日常生活中不愛喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對比較大。因此為避免痔瘡侵襲，需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

引起痔瘡的原因及分類癥狀表現(xiàn)

我們一些人在上廁所的時候總是覺得自己的肛門上有東西，但是自己也不知道是什么回事。專家說，肛門上有東西其實就是痔瘡常見的癥狀，不同的痔瘡變現(xiàn)的程度也是不一樣的。

引起痔瘡的原因

1、大便習(xí)慣

上廁時下蹲和大便時間過長;長期習(xí)慣性吸煙極容易造成大便秘結(jié);大便時用力過猛等。

2、飲食因素

飲食不規(guī)律不合理的，經(jīng)常飲酒進食辛辣食物。

3、大便異常

腹瀉和大便秘結(jié)均是痔瘡的重要致病原因。

4、慢性疾病

如長期營養(yǎng)不好的，體質(zhì)虛弱，導(dǎo)致肛門括約肌松弛無力。

5、生理原因

結(jié)腸、盲腸為運送食品殘渣，存留糞便的主要器官，而食品經(jīng)體內(nèi)分解吸收后，殘渣中常帶有大量有害物質(zhì)，長期滯留在結(jié)腸盲腸中，可引發(fā)腫瘤。

專家提示：以上任何一個原因都可導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生，從而出現(xiàn)肛門上長東西的癥狀。因而大家在日常的生活中應(yīng)該引起特別的注意。應(yīng)該積極的預(yù)防便秘，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，對預(yù)防痔瘡有著一定的作用。

痔瘡的分類癥狀表現(xiàn)

外痔

外痔以疼痛、腫塊為主要癥狀，肛門上長東西的現(xiàn)象在外痔中表現(xiàn)的并不明顯。肛門周圍長有大小不等、形狀不一的皮贅。其中以炎性外痔最多見，主要表現(xiàn)為肛緣皮膚皺襞突起，紅腫熱痛、水腫、充血明顯，有壓痛，排便時疼痛加重，并有少量分泌物，有的可伴有全身不適和發(fā)熱。

內(nèi)痔

以便血、痔核脫出為主要癥狀，肛門上長東西多半是內(nèi)痔脫出肛門引起的。嚴重時會噴血、痔核脫出后不能自行還納，還有大便困難、便后擦不干凈、有墜脹感等。

混合痔

合痔的癥狀具有內(nèi)、外痔兩者的特征，以便血、腫物脫出為主。因而肛門上長東西的現(xiàn)象在混合痔中也可看到。

預(yù)防痔瘡多吃13種食物

喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等，有助于痔瘡預(yù)防。

1、韭菜

韭菜中含有大量的可食纖維，這些纖維能促進腸胃蠕動，使其排空時間變短，縮短食糜中膽固醇和膽酸同細菌作用的時間，減少有毒物質(zhì)被人吸收的機會，對便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。另外，中醫(yī)認為：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。

2、黑芝麻

具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、脫出的作用。痔瘡兼有便秘的病人可長期服用。

3、芋頭

芋頭中含有大量淀粉，能使人產(chǎn)生飽腹感，能抑制食欲，有效地幫助減肥。同時，芋頭中含有豐富的維生素，能夠治療痔瘡和便秘。

4、蜂蜜

《本草綱目》中介紹蜂蜜：“入藥之功有五，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補中;甘而平和，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功”。每天早上起來空肚子，喝杯蜂蜜，涼的有助腸胃消化，還能降火。

5、黑木耳

黑木耳被營養(yǎng)學(xué)家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，中醫(yī)認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠鐵質(zhì)，所以它是一種天然補血食品。

6、香蕉

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌群生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發(fā)肥胖。

7、萵苣

別名萵荀、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)。具有開通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣，促進腸蠕動，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。

8、卷心菜

又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進食欲，促進消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食物。

9、肉蓯蓉

具有補腎壯陽、潤腸通便的功效，尤其適合老年肛腸病患者，對病久體虛者、產(chǎn)婦便秘、痔瘡脫出、出血等也適用。

10、梨

從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨是一種首選，它可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴張。

11、紅薯

紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。

12、柿子

柿子是受歡迎的一種水果，柿子具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認為，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果比較好。

13、白蘿卜

白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

結(jié)語：所以，不管我們有多忙，我們也一定要按時的排便，這樣才能夠?qū)⑸眢w的毒素排出來，同時，還會避免痔瘡的發(fā)生。引起痔瘡的原因很多都是和我們一些不好的習(xí)慣有關(guān)系的，所以希望大家能夠改掉。平時，再吃一些能夠預(yù)防痔瘡的食物。