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跳繩是有氧運動么

2017-04-17 09:05:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中,人們對于有氧運動和無氧運動的劃分是有依據(jù)的。大多數(shù)的人都認(rèn)為有氧運動的運動量比較小,是非常健康的,而無氧運動的運動強度是比

生活中,人們對于有氧運動和無氧運動的劃分是有依據(jù)的。大多數(shù)的人都認(rèn)為有氧運動的運動量比較小,是非常健康的,而無氧運動的運動強度是比較大的,對人們的身體或多或少會有影響。所以平時人們更傾向于有氧運動的鍛煉,在人們的生活周圍,有非常多的人都喜歡跳繩。那么,跳繩是有氧運動么?下面就帶大家來了解一下。

跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優(yōu)點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助,是一項老少皆宜的運動。

跳繩是一項極佳的健體運動,能有效訓(xùn)練個人的反應(yīng)和耐力,保有助保持個人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性,從而達(dá)到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單,只需一條繩、輕便衣服及一對適當(dāng)?shù)倪\動鞋便可;此外,跳繩所需的地方也不大,無需租借特別場地,而且參與人數(shù)不限,可單獨一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外,也可按一定距離,邊搖繩邊跑向終點,比賽速度。跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見,跳繩是一項簡單方便,容易參與的運動。

以上就是跳繩是有氧運動么的相關(guān)內(nèi)容,跳繩是人們生活中非常常見的一項運動,所以很多人都比較糾結(jié),跳繩到底是不是有氧運動。其實關(guān)于這類問題,每個人的看法是不一樣的,有的人覺得跳繩不是有氧運動,可能是因為跳繩的時候跳的過快,從而導(dǎo)致呼吸不順暢罷了。

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