容易長高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢

每個(gè)人在小的時(shí)候，都有一個(gè)愿望，那就是在同齡的孩子中長的最高。其實(shí)讓孩子的身體盡可能的長高也是每位家長的心愿，孩子的身高取決于很多的因素。除了遺傳的因素外，還跟后天的身體鍛煉是分不開的。那么，容易長高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？對(duì)于有助于孩子長高的一些運(yùn)動(dòng)，大家來看看下文的介紹。

伸展

可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點(diǎn)點(diǎn)，骨頭合起來就有好幾厘米。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運(yùn)動(dòng)方式，凡是涉及伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持才有效果。

跳繩

跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體熱量的消耗是比較大，對(duì)內(nèi)臟器官，身姿也是有一定好處的。在對(duì)我們身高增長方面，它可以消耗掉大量的熱量和脂肪，加速營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促使腦垂體加速分泌生長激素。使身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求量加大。在跳繩運(yùn)動(dòng)中，身體不斷地跳動(dòng)，也會(huì)在一定程度上有助于我們身高的增長。

但是跳繩每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長。過度的運(yùn)動(dòng)不僅不利于身高的增長，反而會(huì)給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)，甚至造成對(duì)身體的損傷。

籃球

個(gè)子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長得更高。青少年經(jīng)常參加籃球，可使全身各部位肌肉都得到活動(dòng)和鍛煉，增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝，使長骨組織的血液供應(yīng)及營養(yǎng)供給充分，有利于成骨物質(zhì)的合成，促進(jìn)骨骼的健康生長，有利于身高增長?；@球，排球這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長高，如果沒有時(shí)間去做這些運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)摸高也有好處。

容易長高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？以上的這些運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目都是有助于大家長高身體的，孩子們可以自由的選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。但是如果平時(shí)吃的很營養(yǎng)，而平時(shí)又缺乏必要的身體鍛煉的話，則是不利于大家的身體長高的，還可能導(dǎo)致孩子的身體變胖。