上班族保護眼睛就要喝這四杯茶

2017-03-06 08:22:00　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：護眼是咱們上班族一般都要做的事情，眼睛的保護很是關(guān)鍵。那么上班族要如何保護眼睛呢？

現(xiàn)在幾乎所有的上班族都是整天面對著電腦，再加上隔三差五地加班熬夜，身體也發(fā)出了“抗議”，特別是眼睛。因此上班族日常要多喝些明目的茶來對抗眼疲勞，保護眼睛。喝哪些茶能護眼呢？下面跟小編一起來看看吧。

上班族每天喝4杯茶護眼

1、上午一杯綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)，超市有賣，這個泡水喝不錯。

4、晚間一杯決明茶

決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。決明子中含有大黃酚、大黃素、大黃酸、決明素、決明內(nèi)酯、維生素A等藥效成分，能增強眼中乳酸脫氫酶的活性，提高眼組織中三磷酸腺苷的含量，從而擴張末梢血管，改善視網(wǎng)膜的供血，消除視力疲勞，防治近視眼、老花眼及白內(nèi)障。