預(yù)防辦公室綜合癥 這里有方法
很多人會(huì)認(rèn)為辦公室一族的工作很不錯(cuò)，天天可以不用四處跑，在辦公室里面吹著空調(diào)坐著工作多舒服呀！可是對(duì)于辦公室一族來說業(yè)務(wù)并不是那么愜意，辦公室一族天天坐在辦工作前面，每時(shí)每刻都面對(duì)著電腦，常常如此很容易患上辦公室綜合癥。辦公室綜合癥就是辦公室一族常見的一些疾病，比如頸椎病、腰椎病、肥胖癥、還會(huì)常常出現(xiàn)頭痛頭昏、眼花耳鳴、記憶力衰退等等一些癥狀。
辦公室一族雖然看上去是比較舒適，可是實(shí)際上常坐辦公室的人要比其他職業(yè)的人患病的幾率大得多，看似舒適的辦公室一族其實(shí)是身心受損。如何緩解或使避免辦公室綜合癥呢？這就需要在平常的工作中多多注意，不管是工作的環(huán)境，還是自身的調(diào)節(jié)都要重視。
如何預(yù)防辦公室綜合癥
1、多活動(dòng)
在上班時(shí)間不要一直都用同一種姿勢(shì)進(jìn)行工作，在工作時(shí)候可以休息幾分鐘，起身活動(dòng)一下，舒展身體。午間時(shí)分可以做做頸椎操預(yù)防頸椎病。
2、習(xí)慣喝茶
辦公室一族要時(shí)刻備點(diǎn)茶在身邊，因?yàn)闀r(shí)刻面對(duì)電腦人腦很容易疲倦，這時(shí)候喝點(diǎn)茶可以提神。
3、綠色植物
在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作后很容易頭暈眼花，這時(shí)候可以放點(diǎn)綠色植物在辦公桌上面，類的時(shí)候看看綠色植物有助于保護(hù)我們的眼睛。
4、娛樂時(shí)間
給自己留有充分的娛樂時(shí)間，對(duì)于辦公室一族來說每周都在辦公室走在電腦前面很是疲憊，有時(shí)還會(huì)有工作上免得壓力很容易產(chǎn)生憂郁癥，所以在下班之后要給自己充分的娛樂時(shí)間，做自己想做的事情，保持一個(gè)愉快的心情，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)工作上面的壓力和疲憊，讓自己放松下來。
5、舒適的環(huán)境
在舒適的工作環(huán)境下人能更好的進(jìn)行工作，辦公室一族更需要舒適整潔的工作環(huán)境。要時(shí)刻保持辦公室的干凈整潔，保持自己辦工作的舒適。
辦公室綜合癥是現(xiàn)代人容易就患上的一種癥狀，想要更好的預(yù)防就要在各個(gè)方面加強(qiáng)注意，失常鍛煉身體，保持一個(gè)愉悅的心情。
