外國(guó)白領(lǐng)如何減壓

國(guó)外白領(lǐng)如何減壓？白領(lǐng)的工作壓力之大眾所周知，不僅國(guó)內(nèi)白領(lǐng)在尋找減壓的方法，國(guó)外的也在減壓，那么國(guó)外白領(lǐng)如何減壓呢？下面為您介紹。

1、寫(xiě)博客

其實(shí)衣著光鮮的白領(lǐng)們，也各有各的郁悶。很多時(shí)候同事間的關(guān)系很淡，而朋友很遠(yuǎn)，鄰居不見(jiàn)，所以大家的心里話就無(wú)處發(fā)泄，很容易積久成疾，寫(xiě)出心理的壓力是不錯(cuò)的選擇，寫(xiě)博客發(fā)泄是個(gè)免費(fèi)的好法子。

2、情緒食品

博客不能一股腦在上面全傾訴出來(lái)，花點(diǎn)錢(qián)去求助于“發(fā)泄果”之類(lèi)的“減壓商品”，也是比較安全的發(fā)泄方法。情緒食品指富含茶多酚、氨基丁酸和維生素B等能幫助情緒穩(wěn)定的天然或人造食品。英國(guó)白領(lǐng)們工作緊張，長(zhǎng)期處于壓力之下，情緒食品在英國(guó)逐漸大行其道。

3、巖盤(pán)浴

現(xiàn)在日本最流行的減壓方式是巖盤(pán)浴，就是睡在一塊溫暖的天然巖石上，據(jù)說(shuō)一覺(jué)醒來(lái)能讓人身輕氣爽。雖然收費(fèi)不菲，一次就要上萬(wàn)日元，但是白領(lǐng)們還是趨之若鶩。

4、俱樂(lè)部

東京去年成立了一家“縫紉俱樂(lè)部”，專(zhuān)門(mén)請(qǐng)男士下班后到這里來(lái)做一會(huì)兒針線活，商家本來(lái)抱著試試看的態(tài)度做起生意，沒(méi)想到門(mén)庭若市，著實(shí)火了一陣子。光顧這個(gè)縫紉俱樂(lè)部的大多是白領(lǐng)男士，甚至不乏律師、導(dǎo)演等專(zhuān)業(yè)人士。

5、自然音樂(lè)

日本有專(zhuān)為白領(lǐng)準(zhǔn)備的“減壓音樂(lè)吧”，在這里能聽(tīng)到“自然音樂(lè)”——混合了大自然中蟲(chóng)鳴鳥(niǎo)叫聲音的輕音樂(lè)，讓人如同置身大自然中。

6、練練拳擊

美國(guó)俱樂(lè)部拳擊會(huì)員中有65%是白領(lǐng)，白領(lǐng)白天一副職業(yè)行頭，被困在辦公桌前，下班后脫去職業(yè)套裝，拋去領(lǐng)帶和高跟鞋，戴上拳擊手套和頭盔，釋放自我。

7、鄉(xiāng)村體驗(yàn)

很多白領(lǐng)忙碌一周之后，到農(nóng)村去換個(gè)活法，周末到鄉(xiāng)村開(kāi)拖拉機(jī)、剪樹(shù)枝、澆地，這個(gè)群體被稱(chēng)作“周末農(nóng)民”。

8、安靜讀書(shū)

讀書(shū)都是能讓人更換心境、沉淀煩思的絕佳方式。最重要的是，讀書(shū)會(huì)讓你有確實(shí)的充電的感覺(jué)，讀完一本好書(shū)，足夠你在未來(lái)一個(gè)月甚至半年內(nèi)神清氣爽，獲益匪淺。

9、接觸藝術(shù)

和朋友們安排一次外出風(fēng)景寫(xiě)生，或者一次自駕采風(fēng)拍攝……還可以去泡泡雕塑酒吧，親自做一個(gè)陶藝品。藝術(shù)本身的感染力足以蕩滌浮躁的心緒，全身心的投入也能令沉重的壓力頓時(shí)卸除。

10、大聲唱歌

從卡拉OK到KTV，男人向來(lái)都是主力唱將，特別是一首《勁歌金曲》，足以快樂(lè)獨(dú)享，唱到全場(chǎng)汗顏。作為娛樂(lè)文化的典型代表，去KTV忘情酣唱幾乎是所有白領(lǐng)（白領(lǐng)博客，白領(lǐng)新聞，白領(lǐng)說(shuō)吧）趨之若鶩的解壓方式。

11、學(xué)習(xí)跳舞

根據(jù)美國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，跳舞能增強(qiáng)人體各部分機(jī)體的協(xié)調(diào)性，對(duì)于提升工作效率有明顯幫助。

如果想要培養(yǎng)優(yōu)雅的紳士氣質(zhì)，在高級(jí)社交場(chǎng)合春風(fēng)得意，還需到專(zhuān)業(yè)舞蹈社，從華爾茲到新藍(lán)調(diào)爵士，從街舞到新愛(ài)爾蘭踢踏，總有一種舞蹈會(huì)讓你大呼過(guò)癮。