午休趴桌易惹哪些疾?。咳绾晤A(yù)防？

說起午休習(xí)慣，筆者還是從大學(xué)時(shí)代開始養(yǎng)成的。畢業(yè)以后順利轉(zhuǎn)換成白領(lǐng)，午休的習(xí)慣也一直保持著，短暫的午休固然能夠有效的補(bǔ)償體力和腦力消耗，為下午的工作和學(xué)習(xí)養(yǎng)精蓄銳。但是因?yàn)闂l件有限，每天的午睡也只能在工作崗位上解決。有時(shí)候中午一吃完飯回來，午休時(shí)間一到，很多同事都立馬趴在工作桌上就睡著了。但是漸漸地發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常趴在桌上休息的方式，醒來后身體出現(xiàn)很多不適。筆者后來跟一位醫(yī)生朋友閑聊才知道，長時(shí)間趴著睡覺，是很容易給身體帶來問題的。下面，筆者給大家介紹一下。

午休趴桌易惹哪些疾??？如何預(yù)防？

午休趴桌易惹哪些疾病？

第一，趴桌午睡惹心、腦血管病。

正常來說，中午是人體全身血液循環(huán)最快時(shí)刻，趴桌午睡因嚴(yán)重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動(dòng)脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負(fù)擔(dān)，加上午餐后，體內(nèi)需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不足，氧氣供應(yīng)不足，引起呼吸不順，醒后會出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧癥狀，所以趴桌午睡對心、腦血管系統(tǒng)是一種長期傷害，將來亦可能誘發(fā)這些心、腦血管慢性疾病的形成。

第二，趴桌午睡惹眼睛疾病。

趴桌睡覺的時(shí)候，會壓迫到我們的眼球，會讓眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼。因此趴桌午睡除了會影響視力，形成高度近視，增加青光眼發(fā)病率，很可能加速散光。

第三，趴桌午睡惹呼吸道疾病。

趴桌午睡使身體彎曲度增加，會壓迫肺部，增加肺部負(fù)擔(dān)，又因血液、氧氣供應(yīng)不足，肺部不能好好舒展，導(dǎo)致呼吸不順，會影響呼吸功能，尤其在女性更會因壓迫胸部，還會誘發(fā)將來心臟或乳房等之疾病。

第四，趴桌午睡惹手臂相關(guān)疾病。

趴在桌上，都習(xí)慣性以手臂當(dāng)枕睡，造成手臂神經(jīng)麻痹，影響正常血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，致使大姆指與食指酸痛麻，無法拿筷、筆，并導(dǎo)致肩痛、手臂酸痛等局部性神經(jīng)麻痹。

第五，趴桌午睡惹椎肌相關(guān)疾病。

一個(gè)人長期保持低頭狀態(tài)，頸部的生理彎曲呈開口向后的“C”形狀，趴桌睡時(shí)，脖子前彎，違反了頸部生理，長時(shí)間壓迫上半身，會引發(fā)脊柱彎曲，出現(xiàn)腰肌勞損等癥狀。

第六，趴桌午睡惹消化道疾病。

午餐后體內(nèi)需較多血液流向胃腸道，來幫忙消化吸收，至少需一小時(shí)才能把胃部食物排空;若餐后隨即桌上趴睡，因身體彎曲度增加，胃腸會受到壓迫，增加蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)，降低消化能力，易造成胃腸氣脹，引發(fā)慢性胃炎，這可能就是東方人消化道疾病較多主因。