白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好
白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好
伏案工作的白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作，遭受電腦輻射，導(dǎo)致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發(fā)，同時(shí)眼睛容易出現(xiàn)干澀等現(xiàn)象。不過(guò)這些問(wèn)題并不是不能解決，生活中不妨自己泡一杯茶飲，能夠助你有效排毒養(yǎng)顏，緩解眼睛干澀等問(wèn)題。所以，千萬(wàn)不要小看那一杯茶哦！
白領(lǐng)養(yǎng)生喝什么養(yǎng)生茶好
1、玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。
玫瑰花可以解郁，能理氣清熱，安神美容。在平時(shí)，女性可用它來(lái)泡水喝，特別是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到緩解。但是，本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。常感覺(jué)到疲倦、身體虛弱的人也盡量不要喝。
2、菊花茶
菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。所以，菊花茶成了各式餐廳中常見(jiàn)的飲料。菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊，國(guó)人自古就知道菊花能保護(hù)眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，若每天喝三到四杯的菊花茶，有助于恢復(fù)視力。
3、參棗茶
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，很容易疲勞，因此為自己準(zhǔn)備一杯參棗茶，就可以消除疲勞，增強(qiáng)記憶力，而且還可以幫助避免失眠，紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血提神，是白領(lǐng)養(yǎng)生一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
4、甘草茶
甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝，覺(jué)得可以清熱解毒。但是，甘草本身是藥材，服用不當(dāng)可能會(huì)造成中毒。因此，服用甘草茶前要咨詢醫(yī)生，普通人不要自行服用。
5、人參茶
做法：一天一杯人參茶，連續(xù)喝三天后停三天，能讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
功效：人參為中國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品。人參性微溫，味甘、微苦，可以補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神增智。十分適合人參茶適合中老年人喝，可以調(diào)理身體機(jī)能，補(bǔ)充氣血。然而，陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。月經(jīng)期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。
白領(lǐng)養(yǎng)生方法
1、隨時(shí)深呼吸
平時(shí)的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣只有3-400毫升。換句話說(shuō)，其實(shí)每次呼吸，約留下1-200毫升的廢氣。
深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強(qiáng)韌。
2、伸懶腰
電腦族，白領(lǐng)族經(jīng)常坐很長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，在辦公桌前，趁計(jì)算機(jī)下載檔案室，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢(shì)深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆骨腔。
3、梳頭
梳頭可刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動(dòng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時(shí)每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次，對(duì)緩解大腦疲勞非常有好處。
4、踮腳尖
上班族久坐或久站后，容易出現(xiàn)下肢酸脹、乏力的現(xiàn)象，這時(shí)就可以雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重復(fù)多次。人在踮腳是，由于雙側(cè)小腿喉部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，既可以緩解下肢酸脹，又可以防止下肢靜脈曲張，還可以預(yù)防皮膚色素沉著還肌膚清白。
5、轉(zhuǎn)眼球
將眼球從左向右轉(zhuǎn)14次，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)14次，然后緊閉片刻，在迅速睜開(kāi)眼睛。常年堅(jiān)持，可使眼睛靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，矯正近視、遠(yuǎn)視。
6、彈腦
坐在床上，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指、中指和無(wú)名指輕輕彈擊后腦，反復(fù)3-4次，可解疲乏，防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴。
