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防止眼睛痛的注意事項

2016-01-10 00:16:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不管是工作還是生活,我們都離不開眼睛,然而眼睛同時也是人體最為脆弱的器官之一??墒牵劬ν赐屓舜胧植患?。該怎樣才能緩解眼睛痛呢?

眼睛,是人們心靈的窗戶,人們從這里發(fā)現(xiàn)世界,從這里感受生命的美好,從這里體會人生的悲歡離合。可是,眼睛痛往往讓人措手不及。該怎樣才能緩解眼睛痛呢?下面就讓中醫(yī)養(yǎng)生專家來為大家講解眼睛痛的原因和防治方法有哪些吧。

緩解眼睛痛的方法

1、有規(guī)律的休息,避免長時間用眼:每過一個小時,眼睛離開電腦,放松休息一下緩解眼睛疲勞。

2、佩戴電腦防護(hù)眼鏡,消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀,還能緩解眼睛疲勞。

3、補充具有抗氧化作用的物質(zhì),如:花青素、水果中的維生素C能有效的保護(hù)視網(wǎng)膜損傷。

4、研究表明葉黃素、玉米黃質(zhì)具有保護(hù)細(xì)胞色素氧化酶的功能。

5、常見的視神經(jīng)保護(hù)藥物如維生素B1等,對視神經(jīng)起到營養(yǎng)及支持作用。

防止眼睛痛的注意事項

保持良好的工作姿勢。采取一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。

保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米。

創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和,顯示器的亮度要適當(dāng),清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。

不管是工作還是生活,我們都離不開眼睛,然而眼睛同時也是人體最為脆弱的器官之一。以上是專家為大家介紹的一下可以防治眼睛的方法,平時忙碌工作的大家可千萬別忽略了對眼睛的保護(hù)哦。

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