久坐之人如何保護(hù)腰椎？
2016-01-19 17:53:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：久坐不活動(dòng)的人群應(yīng)該就數(shù)白領(lǐng)一族最多。 每天重復(fù)著一樣的工作，運(yùn)動(dòng)量也很少，使其腹部上的脂肪堆積。會(huì)誘發(fā)高血壓等癥狀。
久坐之人如何保護(hù)腰椎？
久坐不運(yùn)動(dòng)者，每天駝背的敲擊著電腦，眼睛始終盯著電腦的顯示屏。長(zhǎng)期的彎曲，會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎病會(huì)自動(dòng)找上門(mén)。
在年輕的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)頸椎疼痛，過(guò)兩天就好了。可是人到了總老年的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多骨科問(wèn)題都開(kāi)始上綱上線的折磨你。
平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，估計(jì)連一個(gè)仰臥起坐都不會(huì)做。這樣的懶惰，再加之每天的巨大的工作量，腰背不痛就奇怪了。長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致骨骼病變，引發(fā)骨骼變形之類(lèi)的。首先在人體的美觀上面留下了痕跡，也會(huì)給身體帶來(lái)疼痛。
對(duì)于久坐而不運(yùn)動(dòng)者，并不推薦使用仰臥起坐，因?yàn)檫@一類(lèi)群人本來(lái)每天彎曲的時(shí)間就很長(zhǎng)，再做這樣的運(yùn)動(dòng)只會(huì)適得其反。使原本緊張的頸椎和腰椎都再一次收到?jīng)_擊，只會(huì)又一次的傷害到身體。適得其反的效果。
給這一人群，我們推薦拱橋運(yùn)動(dòng)。第一次的時(shí)候可能稍稍有點(diǎn)難度，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有顯著的效果，主要是貴在堅(jiān)持。
