辦公室瞎忙族當心心理疾病
辦公室瞎忙族當心心理疾病
半年沒見父母卻不知在忙啥
在某廣告公司上班的小麗告訴記者，她到單位半年多了，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、飛信、旺旺登錄，隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網購信息……忙活一天，幾乎沒干啥實事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。一天下來，蘇麗說自己根本沒做什么事。
在一項網絡調查中，52、2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”，56、6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”，38、4%的人表示每天幾乎沒休閑時間，32、1%的人自認“瞎忙”，一天不知道忙什么，就是覺得沒時間。
“瞎忙族”分真忙和假忙
專家指出，職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力太大，閑下來就焦慮，不怕忙，就怕無事可做，認為忙著才能得到上級的賞識，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，是假忙。另一種是真忙，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規(guī)劃，身兼數職，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉向，但最終對工作的實際意義不大。
不少人“裝忙”“找忙”，當一陣“忙碌”后并沒有達到理想的結果，反而挫敗感倍增，心理壓力更大。如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態(tài)，容易造成心理上的疾病，不僅容易導致職業(yè)倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。
活用“死時間”從忙碌中解脫
1、活用“死時間”
以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。
2、不要到處“救火”
以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事。
3、學會說“不”
明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀;尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”;對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄。
4、一次只專心做一件事
最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。
