久坐族警惕“坐”出來的疾病

久坐族警惕“坐”出來的疾病

久坐族警惕“坐”出來的疾病

導(dǎo)致腎結(jié)石

快節(jié)奏的生活，年輕人長期伏案工作，又加上養(yǎng)成了不愛喝水、不良的作息習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)單一、不愛運動以及長時間憋尿等生活習(xí)慣，導(dǎo)致機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染，結(jié)石更容易出現(xiàn)。

尤其是在夏季，出汗較多而飲水較少，體液消耗過多易造成尿液濃縮，經(jīng)腎小球濾過的鈣、磷、草酸等成分濃度升高且處于過飽和狀態(tài)，因而結(jié)晶易于析出，聚集增大，最后形成腎結(jié)石。如果是久坐族又加上愛喝茶，那就更容易患腎結(jié)石，因為茶葉里的鞣酸、可可堿等成分會增加形成草酸鈣結(jié)石的機會。

導(dǎo)致人體新陳代謝緩

意大利一項居民健康狀況報告指出，懶惰已成為長壽的克星。研究發(fā)現(xiàn)，常坐椅子除了會讓體重增加外，還會使新陳代謝變得遲緩，肌肉只有在活動，身體才會有效代謝脂肪、糖分。如果整天坐著，長期如此，新陳代謝速度就會變慢，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。

醫(yī)生建議，上班族最好養(yǎng)成隨時站立的習(xí)慣，比如站著打電話、開會等；久坐后要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。

血液循環(huán)流通差

久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此則會導(dǎo)致貧血。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

心、腦血管藏隱患

久坐少動者，引起血液循環(huán)減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現(xiàn)心肌衰弱，易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。

消化系統(tǒng)會紊亂

坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。

久坐最易長痔瘡

由于長時間壓迫靜脈，影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。

加上若運動不足，腸蠕動減慢，糞便下行遲緩或因習(xí)慣性便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗力降低，就會導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。

久坐最愛得結(jié)腸癌

久坐辦公室的人患結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運動的人和體力勞動者。這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病危險。

久坐男易得前列腺炎

辦公室一族，還有“開會族”是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么？問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。