白領(lǐng)保健：辦公的椅子要和膝蓋一樣高
2016-03-17 15:31:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：調(diào)節(jié)椅子高度時(shí)應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方(如圖)，這樣當(dāng)你坐下時(shí)就能達(dá)到最完美的姿勢(shì)，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。
白領(lǐng)保健：辦公的椅子要和膝蓋一樣高
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，椅子就像是第二張床，大部分時(shí)間都要坐在上面工作，因此椅子關(guān)乎人們的健康。
據(jù)美國(guó)“家庭療法”網(wǎng)站報(bào)道，美國(guó)按摩療法協(xié)會(huì)稱，椅子過(guò)低，坐下時(shí)人會(huì)“窩”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷;而椅子過(guò)高則會(huì)造成肘部?jī)?nèi)側(cè)疼痛發(fā)炎。那么，椅子多高才最合適呢？
調(diào)節(jié)椅子高度時(shí)應(yīng)該站起，距離椅子一步遠(yuǎn)，調(diào)節(jié)操作桿讓椅子座位的最高點(diǎn)剛好位于膝蓋骨偏下方，這樣當(dāng)你坐下時(shí)就能達(dá)到最完美的姿勢(shì)，即雙腳能平放在地面上，雙膝彎曲呈直角。
另外，桌子的高度也應(yīng)配合椅子，坐下時(shí)桌下應(yīng)有足夠的空間讓雙腿自由移動(dòng)，使用鍵盤(pán)或鼠標(biāo)時(shí)胳膊不需抬起。如果大腿經(jīng)常碰到桌子，需要在桌腿下墊些平整且高度一致的硬物，以增加辦公桌的高度。
如果辦公時(shí)胳膊要抬高或經(jīng)常肩膀痛，則需要調(diào)高椅子高度，調(diào)高后若雙腳不能著地或椅子高于膝蓋，坐下時(shí)可以在腳下墊幾本書(shū)。
