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上班族可以運用這些減壓技巧

2016-05-14 09:14:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在專業(yè)笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發(fā)自內(nèi)心的,都可以在笑聲中釋放壓力。

上班族可以運用這些減壓技巧

上班族可以運用這些減壓技巧

上班族可以運用這些減壓技巧

利用減壓工具:

隨身攜帶一個發(fā)泄球,郁悶時捏一捏,壓力過大時,奮力摔它。近年來,又流行起枕頭大戰(zhàn)、消氣中心、發(fā)泄室等,在那里,你盡可以瘋狂地解恨解壓。

捏捏族:

幾個月前,都市中突然冒出了一群這樣的年輕人,他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便面或餅干,或者給可樂“放氣”,捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足,有效釋放了工作中的壓力??墒且云茐墓聛頊p壓,一旦觸犯法律還會得到懲罰,實在不是好的方式。

健康型:

女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據(jù)說是男士減壓的最新招式。

大笑族:

在專業(yè)笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”,不管是瘋狂大笑,還是微微露齒,只要是發(fā)自內(nèi)心的,都可以在笑聲中釋放壓力。

刺激型:

攀巖、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰(zhàn)極限,將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去,并且增加了可以讓你鎮(zhèn)定的抗焦慮荷爾蒙,能讓你更加精力充沛。

人體海盜船:

這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女,站在足夠高的鐵路橋上,身上系好繩索,當火車緩緩駛過來時,他們突然瀟灑地縱身一躍,跳下鐵路橋,他們在瘋狂刺激中減壓了,不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們,弄不好還會造成事故或搭上性命。

職場壓力無處不在,于是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放松心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。

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