職場(chǎng)上的這些亞健康易致猝死
職場(chǎng)上的這些亞健康易致猝死
職場(chǎng)上的這些亞健康易致猝死
一、肝腎虧虛型
誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導(dǎo)致失眠多夢(mèng),精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙少酒、有針對(duì)性地鍛煉頸、腰部。
二、心脾兩虛型
誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現(xiàn)記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發(fā)胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡欲,勞逸結(jié)合,增加運(yùn)動(dòng)量,多食養(yǎng)心安神健脾的食物。
三、陰虛火旺型
誘因:工作時(shí)間過長(zhǎng),休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。
保健方法:適度運(yùn)動(dòng),例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。
四、氣滯血瘀型
誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào),性功能下降,力不從心等不適癥候。
保健方法:應(yīng)該及時(shí)就醫(yī),對(duì)癥治療。
五、濕邪內(nèi)阻型
誘因:多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致,溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn),寒濕困滯,心腎不交,出現(xiàn)時(shí)熱時(shí)冷,抵抗力減弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居規(guī)律,增加運(yùn)動(dòng)量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。