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白領(lǐng)的睡眠心理障礙:總是早醒

2016-04-17 08:55:00  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):俗話說,一夜不睡,十夜不醒,這正說明調(diào)整失眠存在一定的難度,需要有一個(gè)過程,也需要有一定的耐心。嚴(yán)格地配合醫(yī)生正規(guī)的治療方案是治療早醒的先決條件。

白領(lǐng)的睡眠心理障礙:總是早醒

白領(lǐng)的睡眠心理障礙:總是早醒

白領(lǐng)的睡眠心理障礙

早醒是睡眠障礙的一種表現(xiàn),又可以是抑郁的一種伴隨癥狀,如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒,同時(shí)又有情緒低落、興趣下降、悲觀消沉、激情消失、容易激怒等抑郁癥狀,就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥,需要到醫(yī)院去請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)一步診治。

有早醒體驗(yàn)的人都有相似的感受,即在睡著一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來,顯得很清醒,想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩,有的是回憶,有的是推測(cè),有的是圍繞某個(gè)內(nèi)容反復(fù)思考??傊悄X子里胡思亂想,亂哄哄一片,越想人越發(fā)熱,越想心越煩躁,然后苦苦地等天亮,幾乎天天如此,搞得精疲力竭。

有早醒的人睡眠時(shí)間肯定不足,次日就會(huì)感到疲乏、渾沌、心煩、意亂,注意力不集中,辦事效率低等。長(zhǎng)期處于早醒的人還會(huì)出現(xiàn)軀體方面的不適,如心悸,胸悶、腰酸,腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了“睡不好,吃不香,做不動(dòng)”的惡性循環(huán),對(duì)人的心身健康帶來嚴(yán)重的壓力。

心理專家提示:

治療早醒,應(yīng)該從抗抑郁入手,這樣才能從根本上消除早醒的病根。但同時(shí)也可以配合一些藥物。俗話說,一夜不睡,十夜不醒,這正說明調(diào)整失眠存在一定的難度,需要有一個(gè)過程,也需要有一定的耐心。嚴(yán)格地配合醫(yī)生正規(guī)的治療方案是治療早醒的先決條件。早醒是心身健康的大問題,是抑郁的一個(gè)信號(hào),切莫掉以輕心,失去治療的最佳時(shí)機(jī)。

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