職場減壓做個快樂的“彩虹族”
2016-05-16 08:29:52 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:減壓從吃開始抗壓其實(shí)也可以從吃入手,尤其是特別注意多攝入堿性食物:如水果、蔬菜、菌藻類等。補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠(yuǎn)離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
職場減壓做個快樂的“彩虹族”
“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色:紅色,加強(qiáng)工作效率,盡量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,最大限度保證睡眠;黃色,主動抵制快餐等不健康食品;綠色,減輕心理壓力;藍(lán)色,為健康堅持鍛煉;靛色,注重均衡營養(yǎng);紫色,關(guān)愛身邊人的健康。他們追求積極健康的人生觀和生活方式。
如果你愿意改變現(xiàn)狀,做一個快樂的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那么不妨從以下幾點(diǎn)開始改變:
減壓從吃開始抗壓其實(shí)也可以從吃入手,尤其是特別注意多攝入堿性食物:如水果、蔬菜、菌藻類等。補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠(yuǎn)離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責(zé)任我們會習(xí)慣于尋找各種理由,但最終只會讓我們變得愛抱怨,所以學(xué)會多從自身去找答案,多問自己是不是能力不足或者過于苛求,這樣就連看心理醫(yī)生都省了。
尋找快樂當(dāng)作人生目標(biāo)之一抱著有所得有所失的心態(tài)去面對工作和生活,不輕易放棄努力,但也不過分苛求些細(xì)節(jié)。我們可以有讓自己愉快的愛好,即使它看上去不那么符合潮流;擁有三兩死黨,從中能得到心靈財富,這才是最充實(shí)的生活。