老人年底養(yǎng)生注意四個(gè)事項(xiàng)

新年的腳步臨近了，孩子過年添歲，老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來，他們準(zhǔn)備年貨樂此不疲。每到春節(jié)正是乍暖還寒時(shí)，也是感冒、流感、肺炎的多發(fā)季節(jié)，老年人忙過年一定要注意身體，過上一個(gè)和和美美、平平安安的健康年。

在新年里，老年人過年應(yīng)該注意哪些方面呢。注意事項(xiàng)如下：

老年人過年的注意事項(xiàng)一：保證飲水

避免由于懼寒而使戶外活動(dòng)減少，而人體血脂的攝入和代謝比例失調(diào)，使血液粘稠度增加，從而形成血栓，誘發(fā)心梗的因素產(chǎn)生。

老年人過年注意事項(xiàng)二：生活規(guī)律

節(jié)日期間，兒女滿堂，中老年人心情愉快，經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備很多東西而且精神興奮，這有可能導(dǎo)致忙碌，或生活不規(guī)律，誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

老年人過年注意事項(xiàng)三：避免疾病

小的疾病有時(shí)可能成為導(dǎo)“導(dǎo)火索”，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等，都會(huì)加重心臟負(fù)責(zé)，加重病情甚至引起生命危險(xiǎn)。

老年人過年注意事項(xiàng)四：心臟保暖

給身體保暖，適量活動(dòng)，保持良好心態(tài)，別讓心臟“著涼”，引發(fā)心臟病猝死危險(xiǎn)。

另外在居家中，因?yàn)樾履陼r(shí)有時(shí)家中人員比較多，家屬也應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)急救知識(shí)，保障身體健康要隨身常備藥品，放在顯著的位置，以備及時(shí)救治。

天冷老年人御寒不宜飲酒

天冷時(shí)，老人們常常喝幾杯酒來暖和身子，認(rèn)為飲酒可以御寒。

一般來說，喝酒可使呼吸加快、血管擴(kuò)張、血液循環(huán)的速度隨之加快、熱量消耗增加，讓人感到身上熱乎乎的;酒里含有酒精，飲酒后導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)興奮，口腔和咽喉黏膜也受到刺激。這樣，全身就有一種溫暖和舒適的感覺。

實(shí)際上，這是體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂的前兆。特別是酒喝多時(shí)，可引起體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)、熱量喪失增多。這時(shí)，胃受到酒精的麻醉，功能會(huì)明顯下降，使人體產(chǎn)熱功能減弱。

御寒一是要進(jìn)食有營養(yǎng)的食物，增加熱量;二是加強(qiáng)保暖。若是單純靠飲酒御寒，反倒不耐寒。故不宜飲酒御寒。