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中老年人的養(yǎng)生保健小方法 平時多拉耳朵好處多

2017-06-20 16:06:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在公園里面我們經(jīng)常可以看到一些拉耳朵,撞樹,甩手的老人,他們這是在做什么,其實(shí)他們這是在為自己老年保健養(yǎng)生加分,為身體的健康加分。

在公園里面我們經(jīng)??梢钥吹揭恍├洌矘?,甩手的老人,他們這是在做什么,其實(shí)他們這是在為自己老年保健養(yǎng)生加分,為身體的健康加分。下面我們就來一起學(xué)一下吧!

提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

手摩耳輪法

雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廊,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,回?fù)?ldquo;天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

雙手掃耳法

以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅(jiān)持,必能強(qiáng)腎健身。

老年人多按摩或拉扯耳朵不但具有保健功效,對日常的一些小疾病也可起到治療及預(yù)防的作用,可根據(jù)各人所需選擇,或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行,只要能持之以恒,對老人的養(yǎng)生保健是可以起到保健的效果的。

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