老人護齒秘訣遠離掉牙
目錄
第一章：老年人如何保護牙齒
第二章：老人牙齒保健要注意5大誤區(qū)
第三章：失牙老人的口腔保健和飲食營養(yǎng)
第四章：老年人保護牙齒的方法
人們常會說”老掉牙“人到了一定的年齡就會出現(xiàn)牙齒脫落的情況。老年人可以注意保護牙齒，避免老掉牙。那么，保護牙齒方法有哪些？口腔保健秘訣在哪里？
老年人如何保護牙齒
(一)牙齒磨耗：
老年人的牙齒經(jīng)過長期咀嚼，發(fā)生牙釉質磨耗，嚴重時牙本質也有磨耗。牙齒磨耗的常見癥狀是：1.牙本質過敏。牙本質的過敏區(qū)或過敏點：后牙多發(fā)生于咬俺面，前牙多發(fā)生于切緣。2.牙齒鄰接區(qū)缺損：常常是由于鄰接區(qū)硬組織磨耗，也可能因為邊緣薄弱而發(fā)生折斷。引起邊緣折斷的原因大多是含骨性食物或米飯中砂子造成牙折。3.側俺創(chuàng)傷：是由于磨耗后的牙齒的受力點發(fā)生改變，偏在牙的一側。牙齒的受力點改變可使牙槽骨一側受壓，引起受壓側牙槽骨吸收，形成創(chuàng)傷性牙齒病變。
(二)牙齦萎縮：
醫(yī)學上稱為生理性牙齦萎縮。關于生理性牙齦萎縮的原因：1.有人認為是牙齦發(fā)炎后，牙齦壞死脫落造成的。臨床常見的是橫刷牙損傷了牙齦組織，可引起牙齦萎縮。2.與牙槽骨吸收程度有關。關于牙槽骨吸收的原因，多認為是由于牙周組織缺乏正常的功能刺激。這與老年人的咀嚼力下降有關。如果老年人有牙齒缺失，一側牙齒長期不能使用;或兩側牙都缺失時，在進軟食時，牙槽骨受壓力刺激減輕，牙槽骨便發(fā)生稀疏。3.牙齦附著的高度與牙槽骨的高度有密切關系，牙槽骨吸收愈多，牙齦萎縮也愈多。
(三)根面齲壞：
老年人牙間隙較大，容易嵌塞食物，從而引起牙根面齲壞。
保護好老年人的牙齒，使牙齒有助于消化食物，減輕胃腸道負擔，這對老年人的身心健康具有重要的意義。預防和保護老年人牙齒的措施如下：
老年人如果牙面磨耗，遇冷、熱刺激產(chǎn)生疼痛，有條件可到醫(yī)院治療;為鞏固治療效果，可使用脫敏牙膏或防酸牙膏。沒有醫(yī)療條件時，可以使用生大蒜、生茶葉等防治牙本質過敏。
老人牙齒保健要注意5大誤區(qū)
誤區(qū)1：老人牙齒松動脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。
大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延后脫落的年限。
誤區(qū)2：牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。
過度磨損就會被破壞掉牙外層的琺瑯質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的顳顎關節(jié)因長期不當咬合而引發(fā)疼痛，所以應特別注意避免磨損。
誤區(qū)3：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農(nóng)村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。
誤區(qū)4：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了。
刷牙并不能完全代替洗牙，飲食可在牙面上留下痕跡，經(jīng)細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。
誤區(qū)5：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈了換全口假牙。
其實，這樣下去害處很多，它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動脫落。鑲上假牙可恢復牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒。
失牙老人的口腔保健和飲食營養(yǎng)
少牙或無牙老人咀嚼功能的降低，使許多食物的進食受到限制，極易造成老人的營養(yǎng)不良。這就需要根據(jù)老人的口腔特點做好口腔保健并注意科學飲食。
口腔軟組織中承擔咬合力的主要部分是膠原纖維。有不少老人進食時，會出現(xiàn)不同程度的牙齦壓痛，多是因為缺乏維生素引起的。
膠原纖維的形成必須有維生素C，如果體內嚴重缺乏維生素C，就會引起壞血病，其主要表現(xiàn)就是牙齦出血。
少量缺乏維生素C雖然不至于出血，但卻會影響膠原組織的形成和修復，從而使缺牙區(qū)域內的牙齦組織出現(xiàn)萎縮或炎癥。
另外，由于缺乏維生素C而減弱了口腔組織對粗硬食物的適應能力，過大的咬合力還會對軟組織造成一定的損傷。維生素B缺乏則易發(fā)生萎縮性舌炎、唇炎。
由于老年期修復能力降低，加之在失牙過程中營養(yǎng)不良，使得口腔粘膜及有關組織對張力、壓力和疾病的反應極敏感，微小的機械刺激都會產(chǎn)生較大的反應。
為了減少缺牙所致的不良作用，失牙老人應注意飲食營養(yǎng)：
1、應食易于咀嚼和利于消化并富有營養(yǎng)的食品，可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。
2、應多食富有維生素和礦物質的食物，因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關系。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。
3、應食一定數(shù)量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利于口腔支持組織的健康耐力。
4、食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。
5、要保持口腔潔凈，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
老年人保護牙齒的方法
1.有牙病要及時治療。
2.注意合理應用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼，盡量多食富含纖維的食物，因為咀嚼能起到刺激唾液分泌，清潔牙齒和按摩牙齦，促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西，如酒瓶蓋、核桃皮等。
3.堅持早晚刷牙，飯后漱口。
4.注意營養(yǎng)全面，多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等，少吃含糖且黏的食物，如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸，使牙齒脫鈣而成。
5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。
6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次，定期洗牙，不要隨意拔牙。
7.牙齒缺失后及時修補。
如不修補不但降低咀嚼能力，影響消化和營養(yǎng)吸收，還會加快鄰牙松動脫落。可根據(jù)具體情況，及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良習慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害，應當盡快改變。
總結：牙齒對于人們的重要性顯而易見，沒有牙齒是一件多么痛苦的事，吃飯都成為很嚴重的問題。因此老年人要好好注意保護牙齒，保持口腔衛(wèi)生。
