老年人保健 老年人這樣做能夠預(yù)防頸椎病

在生活中，我們看到的老年人往往是飽經(jīng)風(fēng)霜，腰背開始彎曲，想要挺直背部都是一件非常困難的事情。 頸椎病是老年人不得不防的疾病，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)尷夏耆藖G失性命。老年人保健需要全家人給予關(guān)心，在這 個(gè)時(shí)候，可以這樣做，能夠預(yù)防頸椎病，下面來看看老年人保健需要注意什么。

老年人易發(fā)頸椎病

在生活中，頸椎病容易找上老年人，一般來說，超過六十歲的老年人更容易發(fā)生頸椎病，其發(fā)病率往往還 會(huì)隨著年齡的增大不斷的升高。

隨著年齡的增大，身體的各項(xiàng)器官開始逐漸的老化，最為明顯的就是骨骼，會(huì)容易出現(xiàn)退行性的病變，進(jìn) 而會(huì)造成頸椎病的發(fā)生。

患有頸椎病的危害

千萬不要以為頸椎病僅僅就是發(fā)生在頭部的疾病，有些時(shí)候，頸椎病還會(huì)牽一發(fā)而動(dòng)全身，在臨床數(shù)據(jù)中 顯示，有10%的老年人因?yàn)轭i椎病，而出現(xiàn)了下肢癱瘓、四肢癱瘓的情況。

如何預(yù)防頸椎病

1、枕頭不宜過高

枕頭在人們?nèi)胨臅r(shí)候，可以維持身體頸椎的生理曲線，對(duì)于保持生理弧度很有效，一般來說，選擇5厘米 的枕頭對(duì)于保護(hù)頸椎有非常好的幫助。

但是，在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年人在睡覺的時(shí)候，會(huì)把枕頭枕的很高，這樣會(huì)影響到頸椎的生理曲 線，造成生理弧度出現(xiàn)問題。

2、對(duì)頸部進(jìn)行保暖

在生活中，老年人還需要對(duì)頸部進(jìn)行保暖，特別是在秋冬季節(jié)，寒風(fēng)襲來，這個(gè)時(shí)候更是要保護(hù)好頸椎， 避免頸椎受到寒氣，出現(xiàn)不必要的麻煩。

3、進(jìn)行平視保護(hù)頸椎

老年人退休在家，每天有較多的空閑時(shí)間，喝茶、讀書、看報(bào)成了為數(shù)不多的消遣方式。

在這些消遣方式中，要特別注意一些不良的姿勢、習(xí)慣，例如，在看報(bào)的時(shí)候，不要進(jìn)行俯視，最好進(jìn)行 平視。同時(shí)，要保持頸椎、脊柱的平直。

在使用電腦或者是看電視，盡量不要進(jìn)行仰視，也要保持正面平視，對(duì)于保護(hù)頸椎也很有效。

結(jié)語：以上就是在生活中老年人保健身體的簡單描述，在生活中，老年人這樣做可以很好的預(yù)防頸 椎病，對(duì)于保健身體非常有效，希望上面的介紹對(duì)家中有老年人的朋友有所幫助，保護(hù)好老年人的頸椎，保護(hù)好身 體。