鱷梨能保護(hù)心血管促進(jìn)身體代謝 鱷梨的食用禁忌

在人們的日常生活中有些人可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)鱷梨，更不知道鱷梨到底是什么。這里說(shuō)的鱷梨其實(shí)是一種熱帶地區(qū)特有的一種水果，屬于樟科植物鱷梨的果實(shí)。下面就詳細(xì)給大家介紹一下鱷梨的吃法，感興趣的朋友不妨跟著360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。

鱷梨是什么？

1、鱷梨是一種出產(chǎn)在南方熱帶地區(qū)的獨(dú)有水果，它多在春夏季節(jié)成熟，這種水果在生活中也叫牛油果，外觀多為梨形，表面多為深綠色，果肉淡黃色，而且中間有一個(gè)較大的果核，它的果皮表面有大量突起，一點(diǎn)也不光滑，這種水果去皮以后的鮮嫩果肉可以供人們食用。

2、鱷梨也叫牛油果，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的熱帶水果，這種水果中含有豐富的維生素a和維生素e還含有多種人體必需的礦物質(zhì)，除此以外，這種水果中還含有大量的植物油脂，據(jù)說(shuō)它的果肉成熟以后是一種類似于牛油的存在，所以人們因此把它定名為牛油果，一些鱷梨既能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，又能保護(hù)心血管，而且能促進(jìn)身體代謝。

鱷梨怎么吃最好？

1、用鱷梨做奶昔吃，最好在吃的時(shí)候需要把鱷梨去掉外皮，再挖掉中間的果核，把它的果肉放到料理機(jī)中，制成泥狀，再加入適量的酸奶，攪拌均勻，取出以后裝在杯子中，上面撒上適量的楊梅粉，就是自制的牛油果奶昔把它冷藏幾小時(shí)以后再吃，滋味特別好。

2、把鱷梨代替奶油來(lái)吃也特別好，它既能讓人體吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，又能讓其他食品的味道發(fā)生一定改變，變得美味誘人。用鱷梨代替奶油時(shí)，需要選擇那些完全成熟的鱷梨，把它削掉外皮，取出里面的果肉，用小勺搗碎成泥狀，然后在吃面包或者其他食品時(shí)，直接把搗碎以后的鱷梨涂抹在表面，涂抹均勻以后直接吃就可以。

鱷梨的食用禁忌

鱷梨不能和西瓜一起吃

鱷梨富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一種，這種水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒涼性的水果，具有滑腸促消化的作用，兩種一起食用必定引起胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。

鱷梨不能和油性食物一起食用

鱷梨含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要通過(guò)胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與，這些載體蛋白的數(shù)量有限，食物中脂肪的量過(guò)多便會(huì)抑制鱷梨中的不飽和脂肪酸的吸收，一起食用會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

鱷梨果不宜喝冷飲

鱷梨本身脂肪含量是比較高的，是很油膩的食物，它在食用的時(shí)候不適合和冷飲一起吃，容易引起腹瀉。

鱷梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，但也不可無(wú)節(jié)制多吃，一天最多吃一個(gè)就可以了鱷梨是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。