冬天減肥還是夏天減肥好呢？
現(xiàn)在出現(xiàn)肥胖的人群是越來越多，導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的原因是多種多樣的，主要有遺傳因素，還有在飲食上不加節(jié)制導(dǎo)致出現(xiàn)過度肥胖，肥胖對人體來說影響是非常大的，如果不注意減肥的話，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些心血管疾病，有很多人都會想知道，冬天減肥還是夏天減肥好呢？我們一起來看看吧！
冬季減肥效果最佳，其原因主要有兩點(diǎn)：
一是冬季氣溫下降，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強(qiáng)，胃口好，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)，若能在這幾個月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險大大減少。
二是冬季減肥效果最佳，主要得益于環(huán)境氣溫低，以運(yùn)動為例，同樣的運(yùn)動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。
減肥具體做法如下：
1.減少進(jìn)食。每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內(nèi)代謝。若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養(yǎng)分、熱量又較低的食品。
2.合理配餐。研究發(fā)現(xiàn)，某種食物的化學(xué)分子遇到另一種食物的化學(xué)分子時會“弱化”，使體內(nèi)產(chǎn)生脂肪，另外，還有一些食物則相反，其化學(xué)分子相遇時會“強(qiáng)化”，不僅不形成脂肪，反可降低體重。專家推出的“減肥食譜”，即油脂類食物(如肉類，奶油等)與蔬菜類、豆類配餐，也可收到減肥之效。
3.增加運(yùn)動量。如騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可選擇拳擊和舉重，這兩項(xiàng)運(yùn)動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡熱量。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中我們可以看出，減肥在冬季效果最好，但需要注意的是，要想減肥的話，一定要有很好的毅力，因?yàn)闇p肥不光是在考驗(yàn)減肥方法，更需要減肥人的毅力和決心，在減肥的過程當(dāng)中，如果出現(xiàn)3天打魚兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象，是沒有很好的減肥效果的。
