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高溫瑜伽減肥真的能減肥嗎

2017-03-08 14:38:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:瑜伽減肥,大家肯定都知道,那高溫瑜伽呢?你了解高溫瑜伽嗎,有人說高溫瑜伽減肥,這是真的嗎?跟著小編一起來看看吧。

高溫瑜伽加速代謝 為了更好減肥,很多瑜伽練習(xí)者選擇了高溫瑜伽。練高溫瑜伽能減肥嗎?你想知道高溫瑜珈為什么能減肥嗎?同個對高溫瑜伽以下四方面的講解,事實上高溫瑜伽練習(xí)者是能獲得較好的減肥效果的。

1.高溫瑜伽適宜人群

瑜伽起源于印度時,人們就是在高溫的環(huán)境下練習(xí)。如今夏日炎炎,溫度正好合適。如果參加的是高溫瑜伽班,在大汗淋漓之余,還能達(dá)到減肥塑身效果?!耙驗闊徼ょ煊辛己玫臏p肥功效,所以頗受年輕女性的青睞。盡管高溫瑜伽減肥效果好,卻不適用所有人。其實,除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外,熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”山東省今日瑜珈國際連鎖機(jī)構(gòu)的總經(jīng)理李海燕女士在接受記者采訪時說,練習(xí)熱瑜珈,通過高速的血液循環(huán),可以對全身的器官進(jìn)行一次大清洗,把毒素通過大量的汗水排出體外。辦公一族的最佳選擇、有效減肥的理想選擇:高溫瑜伽由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,非常適合辦公室一族。

2.高溫瑜伽溫度要求

為剛剛在長假期間增肥了的我們,提供輕松瘦身的最佳選擇,讓我們?yōu)槊摰裘抟伦龊蒙聿膬?。何為高溫瑜伽?熱瑜珈要求練?xí)者在38℃至42℃的室內(nèi)練習(xí)瑜伽,一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來,另一方面是因為在人體未熱的情況下練習(xí)瑜珈很容易受傷,對于那些柔韌性欠缺的女性來說,高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱,之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說,高溫下練習(xí)瑜珈,身體拉伸度會增大,柔韌性會更好,不易拉傷。

3.高溫瑜伽動作時間

熱瑜伽又稱作高溫瑜珈,是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽因為能夠消耗相當(dāng)多的熱量,排出大量的汗水,故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個平衡的境界,使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉,能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位,讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀態(tài)。想減肥的MM,三伏天練習(xí)高溫瑜珈,減肥瘦身效果會加倍,想瘦就不要錯過這個好時機(jī)哦!

4.高溫瑜伽能減肥嗎

熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體,使其功能最大化。練習(xí)熱瑜珈,在減少你身體多余脂肪的同時,你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個動作中的幾種體位,特別適合調(diào)整甲狀腺,而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系,能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加,所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。

所以說,熱瑜珈能創(chuàng)造理想的體重。如果你并未超重,練習(xí)熱瑜珈后,你的體重將會維持原狀;如果你體重不足,就會增加體重,增加的是健康堅實的身體組織,而非脂肪。這種瑜伽在人造的高溫環(huán)境下練習(xí),幾個簡單的伸展動作甚至躺在地上不動,就可以大汗淋漓,一堂課下來瘦一公斤并非難事,想減肥的人都從中看到了希望。

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