懶人減肥運動機真的有效嗎
近幾年來,減肥熱潮一波接一波,所以商家認準了這個商機,推出了一系列的懶人減肥運動機,效果吹噓的非常大,簡簡單單不用出力,只要在家定時使用一下懶人減肥運動機就可以有很好的減肥成效,但是,很多人對于這款產(chǎn)品提出了自己的質(zhì)疑,那么,懶人減肥運動機真的有效嗎?
運動醫(yī)學專家:脂肪不會被“震碎”,主動出力才消脂
有讀者詢問:用這個方法真的能出汗,不覺得累,還挺有趣,不知減肥效果如何?想減肥又怕累?懷有這種心理的人不要太多哦,一些商家瞅準商機,適時推出了各種被動減肥機,如震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒等。逛商場時,總可以看到不少市民在這些時髦機器前駐足、體驗,心動不已。
一款超薄甩脂機宣傳語稱,他們的機器使自身不必運動,只需5分鐘就相當于慢跑1小時,游泳30分鐘、仰臥起坐300個,燃燒20100卡路里,還避免酸痛不適。
他還稱“可有效祛除妊娠紋,使用90天,讓妊娠紋徹底消失。”一下解決了醫(yī)學上至今也無法完美解決的難題。
更狗血的是,其宣稱還可緩解失眠引起的神經(jīng)衰弱等,并再次拋出萬用的“排毒”理論,通過震動按摩刺激相關穴位加強胃腸蠕動,并“徹底改善治療便秘”,排除體內(nèi)毒素。
聽上去真是一款令胖子們“喜大普奔”的神器啊,這真是肥胖的終結(jié)者嗎?
“被動運動不是燃脂,想靠這個方法瘦身,只是當事人一廂情愿罷了。”武漢普愛醫(yī)院運動醫(yī)學科主任張青松表示,“懶人”減肥法不靠譜。
脂肪不會被“震碎”
主動出力才消脂
他解釋,機器震動時,脂肪看似也在“運動”,相關部位還出了汗,這只是商家迷惑你的障眼法。首先,脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量,這是內(nèi)部代謝的過程。正常的運動如跑步、游泳,會帶來心跳加快、呼吸急促、全身發(fā)熱等變化,這時體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)在氧的參與下被分解為二氧化碳和水,并釋放能量,長期堅持,脂肪分子會逐漸縮小。
而被動運動,運動者一般不出力,不消耗能量的減肥方法違背了“能量守恒”原則。如震動腰帶會讓局部升溫,使局部發(fā)熱、出汗,這就像蒸桑拿一樣,只不過是流失了水分。畢竟脂肪自身不會產(chǎn)生能量,不是震一震就能震碎、震少的。并且,長期高頻的震動,會導致內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,伴發(fā)胃腸道不適等癥狀。
至于養(yǎng)生治病功能更是無稽之談?!爸竿尾?,還要醫(yī)生干什么?”他建議,控制高熱量飲食,每天持續(xù)40分鐘的有氧運動會收獲最健康的減肥效果。
懶人減肥運動機真的有效嗎?經(jīng)過上面的介紹我們應該知道這只是商家的一個推銷噱頭,懶人減肥運動機所謂的減肥成效也只是虛幻的而已,所以想要減肥,想要有一個人人羨慕的好身材,并不能投機取巧,一定要自己付出努力行動,這樣才能得到好的結(jié)果。