懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)真的有效嗎

近幾年來，減肥熱潮一波接一波，所以商家認(rèn)準(zhǔn)了這個(gè)商機(jī)，推出了一系列的懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)，效果吹噓的非常大，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單不用出力，只要在家定時(shí)使用一下懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)就可以有很好的減肥成效，但是，很多人對(duì)于這款產(chǎn)品提出了自己的質(zhì)疑，那么，懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)真的有效嗎？

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家：脂肪不會(huì)被“震碎”，主動(dòng)出力才消脂

有讀者詢問：用這個(gè)方法真的能出汗，不覺得累，還挺有趣，不知減肥效果如何？想減肥又怕累？懷有這種心理的人不要太多哦，一些商家瞅準(zhǔn)商機(jī)，適時(shí)推出了各種被動(dòng)減肥機(jī)，如震動(dòng)腰帶、甩脂機(jī)、震動(dòng)彈力棒等。逛商場(chǎng)時(shí)，總可以看到不少市民在這些時(shí)髦機(jī)器前駐足、體驗(yàn)，心動(dòng)不已。

一款超薄甩脂機(jī)宣傳語稱，他們的機(jī)器使自身不必運(yùn)動(dòng)，只需5分鐘就相當(dāng)于慢跑1小時(shí)，游泳30分鐘、仰臥起坐300個(gè)，燃燒20100卡路里，還避免酸痛不適。

他還稱“可有效祛除妊娠紋，使用90天，讓妊娠紋徹底消失。”一下解決了醫(yī)學(xué)上至今也無法完美解決的難題。

更狗血的是，其宣稱還可緩解失眠引起的神經(jīng)衰弱等，并再次拋出萬用的“排毒”理論，通過震動(dòng)按摩刺激相關(guān)穴位加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并“徹底改善治療便秘”，排除體內(nèi)毒素。

聽上去真是一款令胖子們“喜大普奔”的神器啊，這真是肥胖的終結(jié)者嗎？

“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)不是燃脂，想靠這個(gè)方法瘦身，只是當(dāng)事人一廂情愿罷了?！蔽錆h普愛醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任張青松表示，“懶人”減肥法不靠譜。

脂肪不會(huì)被“震碎”

主動(dòng)出力才消脂

他解釋，機(jī)器震動(dòng)時(shí)，脂肪看似也在“運(yùn)動(dòng)”，相關(guān)部位還出了汗，這只是商家迷惑你的障眼法。首先，脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量，這是內(nèi)部代謝的過程。正常的運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳，會(huì)帶來心跳加快、呼吸急促、全身發(fā)熱等變化，這時(shí)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)在氧的參與下被分解為二氧化碳和水，并釋放能量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，脂肪分子會(huì)逐漸縮小。

而被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者一般不出力，不消耗能量的減肥方法違背了“能量守恒”原則。如震動(dòng)腰帶會(huì)讓局部升溫，使局部發(fā)熱、出汗，這就像蒸桑拿一樣，只不過是流失了水分。畢竟脂肪自身不會(huì)產(chǎn)生能量，不是震一震就能震碎、震少的。并且，長(zhǎng)期高頻的震動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，伴發(fā)胃腸道不適等癥狀。

至于養(yǎng)生治病功能更是無稽之談?！爸竿尾。€要醫(yī)生干什么？”他建議，控制高熱量飲食，每天持續(xù)40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)收獲最健康的減肥效果。

懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)真的有效嗎？經(jīng)過上面的介紹我們應(yīng)該知道這只是商家的一個(gè)推銷噱頭，懶人減肥運(yùn)動(dòng)機(jī)所謂的減肥成效也只是虛幻的而已，所以想要減肥，想要有一個(gè)人人羨慕的好身材，并不能投機(jī)取巧，一定要自己付出努力行動(dòng)，這樣才能得到好的結(jié)果。