睡覺(jué)醒來(lái)頭痛怎么辦？

相信很多人都有過(guò)頭痛的問(wèn)題，而且有時(shí)候頭痛持續(xù)不斷，不僅很影響心情會(huì)讓人覺(jué)得很煩躁，同樣也會(huì)影響食欲，導(dǎo)致生活工作學(xué)習(xí)等都受到不良影響。但是有的人覺(jué)得頭痛只是一個(gè)小問(wèn)題，不需要太注意，然而沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，偶爾的頭痛不間斷，它不會(huì)自己好起來(lái)，所以還是得治本。面對(duì)睡覺(jué)后起來(lái)頭痛，我們應(yīng)該怎么辦？

頭痛，差不多每個(gè)人都曾體會(huì)過(guò)這種不適，有相當(dāng)一部分人還經(jīng)常受到頭痛的困擾，尤其是偏頭痛，成為許多人擺脫不了的陰霾。很多人對(duì)頭痛的理解非常簡(jiǎn)單，認(rèn)為只要服用止痛藥就可以了，不必要去醫(yī)院就診。其實(shí)，頭痛的產(chǎn)生非常復(fù)雜，頭痛的緩解更依賴于對(duì)頭痛的了解、識(shí)別，進(jìn)而采取有效的治療措施。

治療與預(yù)防藥物

在頭痛初起或感到開(kāi)始隱痛時(shí)服用含咖啡麥角胺的鎮(zhèn)痛藥（如麥咖片），每次2片（兒童減半），如果仍不能控制發(fā)作，可在半小時(shí)后追加1—2片，但每日服量不得超過(guò)6片，每周不得超過(guò)12片。

飲食上，首先要保證規(guī)律，忌過(guò)飽過(guò)饑。不吃或少吃高脂肪的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、巧克力、可可茶、乳酪，以及柑橘、熏魚(yú)和酒類等，多吃新鮮蔬菜。

睡覺(jué)需要氧氣，雖然不多，但是用被子蓋住頭久拉氧氣攝取量就會(huì)減小，而且蓋住頭會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)熱，熱氣過(guò)多無(wú)法散去會(huì)影響到頭部. 睡覺(jué)時(shí)要以正確的姿勢(shì)入睡，對(duì)于不同的人有微小的不同.睡枕也要根據(jù)個(gè)人來(lái)選擇，不要太高也不能太矮. 睡醒時(shí)最好不要立馬起身，在床上翻兩翻，然后再起，剛醒時(shí)，腦子還沒(méi)有完全進(jìn)入清醒狀態(tài)，立馬起身容易引起頭疼，無(wú)力，麻利等癥狀，出現(xiàn)這種情況時(shí)先適量的喝點(diǎn)水，到空氣清新的地方走走，如果中午能睡個(gè)午覺(jué)，那就最好睡下，起來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)狀態(tài)變好拉的.

所以在睡覺(jué)時(shí)，我們盡量不要用被子蒙著頭睡，導(dǎo)致缺氧，要用正確的姿勢(shì)，這樣不僅會(huì)提高睡眠質(zhì)量，而且頭痛的問(wèn)題也會(huì)得到解決。面對(duì)頭痛時(shí)，我們要注意飲食方面，嚴(yán)重的可以去醫(yī)院配上藥物，一起治療。希望大家不再受頭痛的困擾。