長壽的秘訣 6種不好心理反而有助長壽
說起長壽，大家都認(rèn)為長壽就應(yīng)該養(yǎng)成一些好習(xí)慣有積極向上的心理，其實這是正確的。但是，大家知道嗎，一些不好的心理和習(xí)慣只要我們能夠合理的運用的話，還是能夠幫助我們長壽的哦。下面我們就來看看吧。
6種不好心理反而有助長壽
不好的心理能夠長壽？說起來估計沒有人會相信吧，其實這個是真的哦，為什么這樣說呢，下面我們就來看看吧。
據(jù)最新一項心理與長壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些看似不好的心理活動其實有益長壽。這項研究為期20年，涉及1528名參試者。美國加州大學(xué)心理學(xué)教授霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁根據(jù)研究情況，在《長壽計劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。
1.適當(dāng)憂慮
研究發(fā)現(xiàn)，那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發(fā)愁”的孩子，長壽幾率反而低。弗雷德曼說：“我們經(jīng)常聽到的勸告是：要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當(dāng)憂慮有益健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔(dān)憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。
2.做喜歡的事
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，原來中年人積極的運動對長壽是非常關(guān)鍵的。那些等到發(fā)現(xiàn)自己的身體有問題才開始運動的人，往往是不能夠堅持多久的。做一些自己感興趣的活動，我們更加能夠堅持。只要我們從椅子上咱起來其實做什么都是可以的，比如，你可以種花種菜、做木匠活、遛狗、去博物館等。
3.不過度樂觀
德國埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)一項4萬名人參與的研究發(fā)現(xiàn)，過度樂觀的人更可能做一些高危險行為，如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等，在10年里遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。
4.喜愛社交
《美國科學(xué)院院報》刊登英國倫敦大學(xué)學(xué)院一項新研究發(fā)現(xiàn)，無論內(nèi)心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風(fēng)險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動或志愿活動也有相同效果。
5.保持成就感
很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無所事事的老人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老人壽命更長?？茖W(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂。馬丁博士表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目標(biāo)的人往往更長壽。
6.態(tài)度認(rèn)真
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，從小開始我們就能夠有著認(rèn)真的態(tài)度這也是長壽的信號之一。認(rèn)真的人會做一些有利于自己健康的事情。長壽人的兩大特點就是有韌性、值得信賴。
此外，節(jié)儉、堅持、注重細節(jié)和有責(zé)任心都是長壽秘訣。如何，是不是發(fā)現(xiàn)其實想要保持長壽，方法也是很簡單？
五個不良生活習(xí)慣助長壽
無論何時都能引起人們的關(guān)注的話題我想就是長壽了吧，因為每個人都希望自己和自己愛的人能夠健康長壽。那么哪些因素可以讓人長壽呢？大家想到的一定都會是一些好的方面，殊不知一些看似不良的壞習(xí)慣懶習(xí)慣，反而也能讓人長壽，不知道吧？趕緊來看一看！
一、合理發(fā)怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升。研究發(fā)現(xiàn)，在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng)，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質(zhì)醇的分泌量也會相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。
二、偷點小懶助你長壽
公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳?zāi)?rdquo;。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
三、逃避家務(wù)能防過敏
有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現(xiàn)代社會太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內(nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會嚴(yán)重損害兒童的呼吸道。
四、吵鬧音樂激發(fā)腦力
參加搖滾派對，調(diào)高音樂的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。研究發(fā)現(xiàn)，人內(nèi)耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內(nèi)心就會非常平靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂激發(fā)你的“快樂激素”。
五、煩躁不安可以減肥
在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
什么血型的人最長壽
130多歲，這令很多人羨慕不已。那什么人最長壽呢？下面小編從血型角度為大家介紹，哪種血型的人最長壽？
O型血的人易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。A型血的人容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結(jié)核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風(fēng)濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。
B型血的人易患的疾病包括痢疾，流行性感冒、神經(jīng)根炎、骨病、泌尿生殖系統(tǒng)、關(guān)節(jié)炎等。AB型血的人容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。據(jù)統(tǒng)計，AB型血的人患精神分裂癥比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結(jié)核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。
O型血的人最長壽
數(shù)學(xué)家及醫(yī)生史蒂芬.M.魏斯貝格(StevenM.Weissberg)與知名的健身專家約瑟夫.克里斯蒂安奴在對5000人的問卷調(diào)查中得出了有趣的數(shù)據(jù)。其中有一個問題，不同血型的人的平均估計壽命是否存在差別呢？
美國人的平均壽命為76歲。這個數(shù)字是命中注定的。而它又是讓人欣喜的，因為只有少數(shù)人明顯地更加長壽，相反其他人很早就去世了。
擁有最長的估計壽命的人是O型血人，這些人的平均壽命幾乎達到87歲。他們是養(yǎng)老金發(fā)放機構(gòu)的噩夢。這個估計壽命之高原本并不令人吃驚，因為這些人身體強壯，有堅定的意志，心理上相對平衡，并且無憂無慮。
B型血的人還是保持沉著冷靜，即使他們會比O型血人早10年去世。他們頑固，并對一切事情過于執(zhí)著。估計壽命再少10年的是AB型血的人，平均達到70歲。而平均活得最短的是A型血的人，僅僅62歲！在心理學(xué)家看來，這其實是意料之中的，因為A型血的人臉皮薄而且非常敏感，他們會一直為自己以及身邊的人操心。很遺憾，這往往會使心臟的負擔(dān)過重，甚至出現(xiàn)耗損。
但是A型血的人壽命相對于其他血型要短，還有一個完全不同的原因。醫(yī)生及自然療法醫(yī)師彼特.J.達達默醫(yī)學(xué)博士，發(fā)現(xiàn)了特定的食物與血型之間的對立關(guān)系。在他的一本著作中闡述了人與食物的搭配問題，因為飲食習(xí)慣受血型的影響。
他認(rèn)為O型血與A型血的人的主要區(qū)別在于對肉類食品的消化：O型血的人需要肉食，并且吸收得很好;而A型血的人不能很好地消化肉類，相對而言更需要谷物及蔬菜類食物。其根本原因在于胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉類只是小菜一碟。很可惜，我們今天的食譜上幾乎都是肉類快餐：烤肉串、漢堡包、烤香腸以及牛排，這對于A型血人以及他們那脆弱的消化系統(tǒng)來說，就好比毒藥。錯誤的飲食習(xí)慣使這些人元氣大傷，并且縮短了壽命。
讓我們來看一下日本的情況。這個國家的A型血人卻有著最長的估計壽命，高于其他所有國家。謎底在于，他們能正確地對待飲食。日本人基本上食用大量的魚、米及豆制品，并且視他們的綠茶為寶貝，就像巴伐利亞人對待他們的啤酒一樣。這種飲食方式有利于A型血的人。誰想要長壽，就得按照血型合理地安排飲食。
據(jù)俄羅斯《共青團理報》報道，俄羅斯醫(yī)學(xué)家們找到了許多血型和疾病之間相互關(guān)聯(lián)的證據(jù)。專家認(rèn)為，O型血的人普遍長壽;A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們;B型血的人很少得癌癥;而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。
結(jié)語：現(xiàn)在你信了嗎，這些看起來讓人覺得不好的習(xí)慣和心理其實也是能夠幫助我們長壽的，但是什么都得有個度，這點還希望大家能夠記住哦。除此之外，小編還給大家介紹了什么樣的血型能夠長壽，你清楚了么？
