早上跑步到底有什么壞處呢？
我想大家應(yīng)該都知道現(xiàn)在有越來越多的人喜歡跑步，而且也有很多的，能夠計量跑步的路程以及消耗熱量的軟件，也更加的刺激了更多的年輕人加入了跑步的行列。當(dāng)然在一些比較發(fā)達(dá)的城市，中老年人更加注重身體的健康以及鍛煉，早上起來跑步的人很多，但是早上跑步可能會有一些壞處，下面看看具體是什么。
壞處：
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導(dǎo)致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了。而晚間跑步則正相反，血小板的數(shù)量下降，大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產(chǎn)生超負(fù)荷情況，影響運(yùn)動效果及健康。而晚間體力和肢體反應(yīng)的敏感及適應(yīng)性均達(dá)高峰，心跳頻率最平穩(wěn)或偏低，運(yùn)動而導(dǎo)致心跳增快和血壓上升的幅度均較緩慢，對健康有利。晚跑還有促進(jìn)睡眠更香的作用。
運(yùn)動醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發(fā)出來，這時候跑步，身體更容易適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
從外部環(huán)境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數(shù)最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也并未完全消失，這時候運(yùn)動，遠(yuǎn)不如晚上的環(huán)境好。
早上6點(diǎn)多跑步，很多人可能不吃飯，而空腹跑步會增加心臟及肝臟的負(fù)擔(dān)，而且還極易出現(xiàn)心律不齊，甚至導(dǎo)致猝死。
從整體來說跑步運(yùn)動是非常不錯的一種習(xí)慣，但是要想通過跑步來獲得一個強(qiáng)健的體魄，那就必須要掌握正確的做法。跑步的時間和強(qiáng)度都要掌握好，要根據(jù)個人的身體素質(zhì)來確定。千萬不要超負(fù)荷運(yùn)動，尤其是老人。希望小編以上的介紹對大家都起到提醒的作用。
