性肌肉的鍛煉方式是什么
2017-04-17 09:02:38 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：性肌肉也能鍛煉，只是很多的人不知道鍛煉的方式。鍛煉性肌肉在性愛的過程中更舒適，那么要怎么鍛煉呢？性肌肉能帶來高潮，所以經常鍛煉性肌
性肌肉也能鍛煉，只是很多的人不知道鍛煉的方式。鍛煉性肌肉在性愛的過程中更舒適，那么要怎么鍛煉呢？性肌肉能帶來高潮，所以經常鍛煉性肌肉能提高性生活的水泡，鍛煉的方式想象一下，那種尿要排出來又停止的感覺。用自己的意念鍛煉性肌肉，有很好的效果，堅持鍛煉 一段時間會發(fā)現(xiàn)性肌肉會更敏感。
陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用.增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性 高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌.一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便.
2一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化.如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒 鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助.
3臥地提腿
鍛煉部位：背部下方
仰臥在地，背部著地，雙膝彎曲，雙腳平放地上，手臂置于身體兩側。抬起雙膝，緩慢向胸部靠近，雙手輕輕握住膝蓋后側。保持背部始終平直著地，并保持這一姿勢2到3秒時間， 然后緩慢放下雙腳。重復上述動作，盡可能多做。注意，身體從背部最上方到尾骨之間的部分必須全部緊貼地面，要避免彎曲背部，以免影響拉伸的鍛煉效果。
如上所述希望給予大家一點參考，堅持鍛煉任何運動都能看到效果，鍛煉的作用就是身體更健康了，免疫力加強做什么事情都會很有精神，適當?shù)腻憻捫约∪庾屛覀兏菀渍业礁叱钡母杏X，倆人配合效果更佳，性愛是需要講究技巧的，性肌肉有很多的人認識不足，這塊肌肉相對隱秘容易被人們忽略
