這個不雅的動作竟能緩解上班族久坐之痛
這個不雅的動作竟能緩解上班族久坐之痛
抖腿是許多人都存在的習慣,但是也經常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而,事物都有兩面性,對于久坐的上班族來說,中醫(yī)反而要建議他們多“抖抖腿”。這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放松,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的后果。因此,上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。
我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習慣,而這些毛病也是我們所避諱和反感的,中國老說說的好“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。
不過,有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的,比如長期久坐于電腦前的辦公室一族,由于很少有機會到戶外放松,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通,也會造成下肢腫痛的后果。
因此這個時候,我們就要說,適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個小時后,腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服,久坐不動也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環(huán)。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。
上班族抖腿的好處
1、預防心血管疾病
如若可以久坐不動,會導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會影響到血液循環(huán)。此時,適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動,讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
2、減肥
抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。據相關網友說,習慣抖腿的鄉(xiāng)親們的腿都比較瘦。
3、預防栓塞
對老人來說,久坐還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓,當猛一站起時,血栓可能脫落,隨靜脈回流到心臟,再到達肺部,引起致命的“肺栓塞”。因此,經常抖抖腿,對預防栓塞也有很好的效果。