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手機(jī)幻聽癥困擾白領(lǐng)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥

2016-04-16 22:14:44  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽癥,就要注意給自己減壓,如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松心情?;蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無關(guān)的事,如剪紙、畫畫、練書法等,都可舒緩心理壓力。

手機(jī)幻聽癥困擾白領(lǐng)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥

手機(jī)幻聽癥困擾白領(lǐng)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥

手機(jī)幻聽癥困擾白領(lǐng)導(dǎo)致強(qiáng)迫癥

何謂“手機(jī)幻聽癥”?

手機(jī)幻聽癥,實(shí)際是強(qiáng)迫癥的一種表現(xiàn),明明沒有電話,可耳朵里經(jīng)常聽見自己手機(jī)響,這種“幻聽”往往是由于工作壓力造成的,偶爾出現(xiàn)并不影響人們的健康和生活,但如果這樣的情況頻繁出現(xiàn)就要小心,及早去看心理科門診。

如何判斷“手機(jī)幻聽癥”?

手機(jī)幻聽癥被視為當(dāng)今社會(huì)最新的“時(shí)髦”病癥之一,這一詞語已出現(xiàn)在教育部公布的171個(gè)漢語新詞中。那么如何才能判斷是否被纏上“手機(jī)幻聽癥”呢?

小王大學(xué)畢業(yè)后,千辛萬苦地找工作,最后還是通過父母的關(guān)系才謀得一個(gè)職位。四處找工作期間,小王時(shí)刻留意著手機(jī)的動(dòng)靜。找到工作上班后,他仍不時(shí)“聽”到手機(jī)的音樂聲,而實(shí)際上手機(jī)并沒有響,他懷疑自己患了“手機(jī)幻聽癥”。

從醫(yī)學(xué)的角度嚴(yán)格地來看,要能稱為手機(jī)幻聽癥,需要符合以下五種狀況:

1、擔(dān)心手機(jī)會(huì)響,每半小時(shí)看一次手機(jī);

2、手機(jī)無來電,卻“聽”到手機(jī)鈴聲;

3、無論手機(jī)放在哪里,都覺得手機(jī)在響鈴或振動(dòng);

4、手機(jī)來電時(shí)異常緊張,甚至心跳加速;

5、換了新手機(jī),還能“聽”到舊手機(jī)的鈴聲。

如果只符合其中一兩項(xiàng),只是有手機(jī)幻聽現(xiàn)象而已,稱“手機(jī)強(qiáng)迫癥”或“手機(jī)過敏”更恰當(dāng)。

心理解讀:心理超壓的一個(gè)信號(hào)

現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們生活的必備品,人們用它溝通感情、聯(lián)絡(luò)業(yè)務(wù)。越來越多的人因?yàn)橐蕾囀謾C(jī),把它掛在脖子上、綁在手腕上,一刻離開手機(jī),也會(huì)覺得渾身不自在。心理專家表示,這是由于過分依賴手機(jī)而形成的一種“強(qiáng)迫癥”,也是心里超壓發(fā)出的信號(hào)。
據(jù)了解,手機(jī)幻聽典型癥狀有以下幾種,即無論手機(jī)放在哪兒,雖沒有來電話,卻能“聽”到手機(jī)鈴聲;總覺得手機(jī)在響,每幾分鐘看一次手機(jī);手機(jī)來電時(shí)異常緊張,甚至心跳加速,或者情緒馬上低落;換了新鈴聲,還能“聽”到舊手機(jī)鈴聲。

日前對(duì)一些高頻率使用手機(jī)人群進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果顯示,有50%以上的人有“手機(jī)依賴癥”。心理專家認(rèn)為,手機(jī)依賴現(xiàn)象是普遍存在的,而且多與職業(yè)有關(guān),如媒體、銷售、咨詢、公關(guān)等頻繁使用通訊工具的從業(yè)人員,往往鈴聲一響就立即投入工作,這些人長期處于“待機(jī)”狀態(tài)。手機(jī)可以24小時(shí)待機(jī),但人哪能撐得???長期害怕錯(cuò)過重要信息、丟掉重要客戶,心里期待著電話可能帶來的信息。這些強(qiáng)烈的心理暗示會(huì)誘發(fā)人們的“手機(jī)依賴”,沒有手機(jī)在身邊,就有人間蒸發(fā)的恐懼,時(shí)間長了就會(huì)演變成幻聽。

應(yīng)對(duì)策略:分散注意力可擺脫

心理專家指出,手機(jī)幻聽的心理問題很大部分源于上班族對(duì)高科技產(chǎn)品過分依賴造成的。目前手機(jī)、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活,正如長時(shí)間使用電腦、依靠鍵盤輸入后會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)性的書寫困難一樣,“手機(jī)幻聽”也是因?yàn)檫^度的手機(jī)依賴而產(chǎn)生的。之所以產(chǎn)生這種依賴與現(xiàn)代人工作壓力大也是分不開的,越是工作出色的人做事越追求完美,甚至苛求細(xì)節(jié),也就更容易產(chǎn)生依賴。

輕微的手機(jī)幻聽現(xiàn)象,時(shí)間短,頻次低,可以被認(rèn)作手機(jī)疲勞綜合征,一般不影響健康。人有壓力、有焦慮是正常的,需要注意的是如何去解壓。對(duì)于大多數(shù)輕度“手機(jī)幻聽”的人而言,可以在應(yīng)對(duì)上做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié),根據(jù)自己的個(gè)性改變工作性質(zhì);或者調(diào)整工作、生活節(jié)奏,使自己得到放松;或者嘗試通過經(jīng)常更換手機(jī)鈴聲,采用一些相對(duì)舒緩和輕松的樂曲,以轉(zhuǎn)移注意力,放松身心,起到心理減壓的作用。甚至可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶鞂⑹謾C(jī)徹底關(guān)閉,充分獲取輕松的自我空間。

另外,要從根源上預(yù)防手機(jī)幻聽癥,就要注意給自己減壓,如每天定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松心情?;蛘叨虝r(shí)間專注一下與工作無關(guān)的事,如剪紙、畫畫、練書法等,都可舒緩心理壓力。但如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴(yán)重的幻覺,可能就是已發(fā)展為“強(qiáng)迫癥”,真正嚴(yán)重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一,應(yīng)主動(dòng)求醫(yī),進(jìn)行心理治療。

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