上班族如何快速進(jìn)入工作狀態(tài)
上班族如何快速進(jìn)入工作狀態(tài)
1、嗅聞精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外選擇吃檸檬和葡萄柚也有能提神的效果。
2、拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺(jué)拳頭支撐著頭部的力量，會(huì)有一種放松的感覺(jué)，能釋放疲憊感。
3、伸伸懶腰
工作久了站起來(lái)伸伸懶腰，活動(dòng)筋骨，扭轉(zhuǎn)下脖子，可以解除身體的僵硬，還有提神的效果呢。
4、百用薄荷
工作犯困時(shí)不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺(jué)，又能消暑熱。
5、按摩穴位
（1）百會(huì)穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。
（2）風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。
（3）太陽(yáng)穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來(lái)。
以上幾種方法都可以有效地幫助人們快速進(jìn)入工作狀態(tài)，提高精神，迅速的進(jìn)入精神飽滿的狀態(tài)，全身心的投入工作。工作過(guò)程中，建議大家工作一段時(shí)間就休息10分鐘左右，做一些簡(jiǎn)單的伸展拉伸運(yùn)動(dòng)，或者遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，或者來(lái)一杯清茶，學(xué)會(huì)放松自己。
