長壽奧妙 耄耋老人長新牙生黑發(fā)
目錄
第一章：耄耋老人長新牙生黑發(fā)
第二章：六大秘訣讓老人想不長壽都難
第三章：消瘦老人怎樣補充蛋白質
老年人長壽是經(jīng)久不衰的話題，人們都在追求長壽，長壽在于自己的生活習慣和飲食，老年人也是如此，那么，下面就來和小編一起走進長壽老人的生活，探索長壽秘訣。
耄耋老人長新牙生黑發(fā)
提起丸旬老人，人們很容易想起白發(fā)蒼蒼、瘦骨嶙峋等詞，然而，今年91歲的銀川老人張梅珍身體硬朗，精神矍鑠，近日還長出8顆新牙，頭發(fā)也轉黑了。
老太網(wǎng)上飆歌
“你好，你好，快請坐。”敲開張梅珍家門后，她快步迎上前，與來客握手并熱情招呼。穩(wěn)健的步伐，洪亮的聲音，鬢角的青絲，沒有松弛跡象的皮膚，如果不是兒女介紹，很難把張梅珍跟91歲高齡聯(lián)系在一起。
張梅珍房間擺放著盛開的鮮花，地板干凈，床單潔白。小兒媳李向超說，房間衛(wèi)生都是老媽自己收拾，她的衣服從不讓別人洗。老人還養(yǎng)成自己縫補衣服的習慣，無論她搬到哪里，屋里總擺放著縫紉機，現(xiàn)在眼睛有點花，戴眼鏡才能穿針引線，”張梅珍說。
“我不唱《真的好想你》，唱首《走進新時代》可以嗎？”在家人的鼓勵下，張梅珍坐在電腦前，戴上耳麥，面對話筒，在網(wǎng)絡K歌房內飆起歌曲。大兒媳李秀書介紹，2010年，在老年人聚會對，婆婆一首《真的好想你》讓她成了明星而在網(wǎng)上唱歌，也有好多網(wǎng)友給她獻花。
長新牙生黑發(fā)
張梅珍的牙齒在80多歲就沒剩幾顆了，但她拒絕帶假牙。去年8月，看著母親飲食越來越不方便，在兒子兒媳“強迫”下，張梅珍配了副假牙。
“老媽總感覺牙根不舒服。”李向超說，她發(fā)現(xiàn)婆婆磨損的牙床上出現(xiàn)一顆新牙。大年初一家人聚會時，又發(fā)現(xiàn)7顆新牙。家人還發(fā)現(xiàn)，老人原來兩鬢斑白的頭發(fā)也添了許多黑發(fā)。
張梅珍家人高興之余，對老人生黑發(fā)長新牙的現(xiàn)象也感到奇怪。就此，醫(yī)療部門相關專業(yè)人士解釋，人的生命體征是一個走向衰老的過程，張梅珍老人身體出現(xiàn)的逆向發(fā)展現(xiàn)象雖然非常罕見，但有科學依據(jù)。老年人長“新牙”有多種可能：原來有牙埋在恒牙下，一旦年老恒牙被拔掉后，新牙就出現(xiàn)了;拔牙時，原來恒牙的斷根被埋藏在牙床內，后來牙根又逐漸顯露出來，其形狀類似長出的新牙;原來已有阻生齒埋伏在牙槽骨的淺層里，在全口假牙基托板的刺激下，加上牙槽骨逐漸萎縮，阻生齒便重新長出來。至于老人生黑發(fā)，可能是毛發(fā)基本細胞部分營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)代謝和維生素代謝處于非常平衡的狀態(tài)，致使黑色素重新分泌。
提及張梅珍為何能健康、快樂、長壽，家人坦言，心態(tài)平和、生活習慣好、家庭和睦是主要原因。
她每天都是8點起床，做自創(chuàng)的體操，洗漱吃早飯，澆花養(yǎng)魚，陽臺曬太陽;午飯、午休后洗漱洗澡，曬太陽看電視、晚飯后看電視休息……”李向超介紹，張梅珍每天都如此生活，除了三餐外，她很少吃零食和營養(yǎng)品，有時候兒女們給她多夾點肉菜，但收拾碗筷時，卻發(fā)現(xiàn)還在碗里。老人很少感冒，數(shù)年前面部中風偏癱，她拒絕吃藥，靠自己按摩、調理得以康復。
張梅珍心胸開闊，心態(tài)平和，遇到什么事都不急。張梅珍的兒子家華介紹，母親1958年從上海來寧夏力車廠上班，雖然年年是先進，但工資卻不對等，她說：“不錯了，夠花就行了。”老公、子女先她離世，張梅珍傷心之余，勸導家人說：“我們還得好好過。”
70歲的大兒媳李秀書介紹，在她記憶中，婆婆從來沒有和家人紅過臉，也沒有和鄰居、同事爭吵過。此外，家人坦言，兒孫子女都心疼老人，無論遇到什么事，很少去煩老人，家庭和睦給老人提供了一個開心生活的環(huán)境。
六大秘訣讓老人想不長壽都難
1、長壽秘訣 —— 開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
2、長壽秘訣 —— 散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。
3、長壽秘訣 —— 刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
4、長壽秘訣 —— 梳頭
古醫(yī)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
5、長壽秘訣 —— 喝杯加蜜牛奶
古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經(jīng)常失眠的老年人更佳。
6、長壽秘訣 —— 洗(搓)腳
民諺曰：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥”、“睡前洗腳，勝服補藥”、“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”等等。國外醫(yī)學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”，十分推崇腳的保健作用。祖國醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。
消瘦老人怎樣補充蛋白質
消瘦老人為了避免肌肉衰減、體重低下，首要的是補充蛋白質。那么該如何補充蛋白質呢？
老年人每天蛋白質的攝入量應該是每公斤體重0.8~1克，按體重換算后，一般每天蛋白質需要量為75~100克，可從400克糧食、100克肉類、一個雞蛋、50克豆制品、250毫升牛奶和500克蔬菜中獲得。
保證蛋白質的來源應增加營養(yǎng)豐富并容易消化吸收的食物，尤其要增加奶類、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品等，按照個人的飲食習慣烹制合乎口味的食物，以保證能量和優(yōu)質蛋白質攝入，促進肌肉蛋白質的合成。
另外，可以采取少食多餐的方法，老年人由于消化吸收功能減退，若一次進食較多食物不易消化吸收，可逐漸增加食物的品種和數(shù)量，循序漸進而不操之過急。一天可以吃4~5餐，這樣既可以保證需要的能量和營養(yǎng)素，又可以使食物得到充分的吸收利用。
總結：你聽說過老人長新牙出黑發(fā)嗎？這是何種原因呢？老人太銷售要如何補充蛋白質呢？以上小編為您盤點的這篇文章就為您解答了，好好學習吧。(文章原載于《家庭保健》、《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012年4月號，作者：虎權、汪桂林，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)
