準(zhǔn)媽媽們一定要牢記的生活準(zhǔn)則
目錄
第一章：孕期的七大注意事項(xiàng)
第二章：解密孕婦能否吃火鍋
第三章：孕婦適宜吃什么水果
第四章：孕婦吃葡萄需注意
第五章：孕婦便秘食療的調(diào)治方法
孕期的女人是幸福的是充滿母愛的，但懷孕的女人不要因?yàn)樾腋６雎员＝。?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中有許多是孕婦不能出不能吃的，那么，這些是什么呢？下面就來和下邊一起盤點(diǎn)下吧。
孕期的七大注意事項(xiàng)
一：保持清潔
注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔。注意室內(nèi)空氣流通。
二：早孕反應(yīng)的處理
懷孕初期多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。因此在懷孕初期不必刻意多吃或少吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，平時(shí)隨身帶一些食物，方便感覺餓的時(shí)候拿出來吃。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐癥狀的食物。
三：補(bǔ)充葉酸
自懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月的六個(gè)月時(shí)間中，準(zhǔn)媽媽需每天補(bǔ)充一定劑量的葉酸，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，斯利安葉酸片專門針對(duì)準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)，百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為9.6元，比市場價(jià)節(jié)省2.4元，同時(shí)推出葉酸片三盒裝，會(huì)員價(jià)僅為26元，比市場價(jià)節(jié)省10元之多，以上全部免運(yùn)費(fèi)，購買更實(shí)惠！
四：注意多休息
懷孕后多出現(xiàn)嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。尤其是現(xiàn)在上班族女性，合理安排工作，不要過于勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。
五：遠(yuǎn)離放射線
電腦、電視有放射線可影響胎兒，因此，孕婦最好少看電視、少接觸電腦?？梢月犚恍┦婢彽囊魳罚瑧敉馍⑸⒉降?。同時(shí)懷孕時(shí)應(yīng)避免做放射性檢查。
六：定期進(jìn)行孕期檢查
準(zhǔn)媽媽在孕12周時(shí)需到醫(yī)院進(jìn)行初次產(chǎn)前檢查，并建立孕婦聯(lián)系保健手冊(cè)。以后的產(chǎn)前檢查，可以選擇在二級(jí)醫(yī)院或決定分娩所在的醫(yī)院里進(jìn)行。
七：慎用藥物
目前已被證實(shí)對(duì)胚胎有影響的藥物，包括抗癲癇藥物、某些精神科用藥、某些特別種類的抗生素等等，這些藥物被證明直接對(duì)胚胎有影響，而其他藥物影響雖不明顯，但仍要謹(jǐn)慎使用。若必須應(yīng)用藥物，須在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。
解密孕婦能否吃火鍋
為了使胎兒健康發(fā)育，孕婦不宜吃火鍋，偶爾食用時(shí)，一定要將肉片燒熟煮透。
但這并不是說孕媽們絕對(duì)不能吃火鍋，但吃的時(shí)候要注意以下問題：
火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手
假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。
加雙筷子免沾菌
準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。
自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生
準(zhǔn)媽媽喜愛吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟 透，才可進(jìn)食。
降低食量助消化
懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，準(zhǔn)媽媽若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了， 引致不適。
吃火鍋還必須講順序
涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。
孕婦適宜吃什么水果
1、秋梨
秋梨被譽(yù)為百果之宗，是我國最古老的果品之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。
3、柑橘
柑橘品種繁多，都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2、7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡(luò)都是有名的中藥。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
4、無花果
無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦吃葡萄需注意
孕婦能不能吃葡萄之營養(yǎng)成份解析
葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
葡萄味甘酸、性平，有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便的功效，是一種滋補(bǔ)性很強(qiáng)的水果；適用于妊娠貧血、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、水腫等癥。
將新鮮葡萄、生姜洗凈，分別搗爛，用清潔紗布紋汁備用；再以沸水泡濃綠茶一杯，對(duì)人葡萄汁、姜汁各50毫升，蜂蜜適量，趁熱飲服，可治療細(xì)菌性痢疾。
葡萄還對(duì)急性泌尿系統(tǒng)感染頗有療效。方法是：取葡萄汁、藕汁、生地黃汁各300毫升，蜂蜜250毫升，共煮沸，每日飯前服120毫升。
孕婦能不能吃葡萄呢？
通過對(duì)葡萄營養(yǎng)成分的解析可以看出，孕婦是可以吃葡萄的。孕婦通過吃葡萄可以滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨、通利小便，還能補(bǔ)充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
通過便是對(duì)這個(gè)問題的解答能解除您對(duì)孕婦能不能吃葡萄的憂慮，孕婦是可以吃葡萄的。另外，還要三九生活健康網(wǎng)對(duì)您稍作提醒的是，葡萄是不適宜于感冒、糖尿病、便秘等患者及脾胃虛寒者食用的，其他人群均可放心使用。
孕婦便秘食療的調(diào)治方法
方法一：煮術(shù)地湯。
取白術(shù)60克、生地黃10克、枳實(shí)10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升；第二次用水500毫升，煎取250毫升。兩次煎出的藥汁混合，分兩次服用，有益氣健脾、潤腸通便的作用。
方法二：煮菠菜粥。
取菠菜100克、粳米100克，先把菠菜燙到半熟，切碎后放進(jìn)煮熟的粳米粥里，拌勻煮沸即可。每日兩次，連吃數(shù)日。
方法三：煮核桃粥。
取核桃4顆、粳米100克，將核桃仁搗爛同粳米一起煮成 粥。適合體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
方法四：煮芝麻粥。
將黑芝麻淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕期便秘患者食用。
方法五：煮柏子仁粥。
取柏子仁30克搗爛后，加粳米100克煮粥，食用時(shí)加入適量的蜂蜜。適合惠有。悸、失眠的孕期便秘患者食用。
總結(jié)：孕育中的準(zhǔn)媽媽們了解懷孕注意事項(xiàng)極為重要，只有護(hù)理得當(dāng)才能能是母嬰平安，才能讓寶寶就健康的成長。孕育中的準(zhǔn)媽媽們不能再根據(jù)自己的喜好來生活，生活中的孕婦禁忌一定要牢記。
