如何快速懷孕 做好3大前提懷孕不是夢

因為二胎政策的開放，很多家庭都開始計劃增添新成員，但是對于一些工作壓力和生活壓力較大的夫妻而言，想要懷孕卻成了一難題。那么怎樣才能快速懷孕呢？別擔心，小編有妙招，下面的文章中會告訴你快速懷孕的方法有哪些。

如何快速懷孕

前提1：體內(nèi)激素正常分泌

通常卵子縮在卵巢中主要是以卵泡的形式存在。而卵泡發(fā)育成熟的時候才會成為卵子并排出，這不僅是個非常復雜的歷程，而且還至少需要6種激素的團結(jié)合作，所以女性朋友體內(nèi)的激素分泌是否正常是排卵的必要條件，也是重要前提。

準備工作1：規(guī)律月經(jīng)

激素控制月經(jīng)周期，所以月經(jīng)是激素正常與否的信號。痛經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、排卵期出血、月經(jīng)血塊多、經(jīng)量過多或過少，就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常，快來看看??！

工作壓力大、精神緊張最易引起月經(jīng)失調(diào)。有人說，連上海女人都不再發(fā)嗲。在“職業(yè)需要”這個強大的理由面前，女性同男性沒有分別，一樣兢兢業(yè)業(yè)熬 夜打拼。

如果沒有影響到工作，那么很多人會選擇忍了，她們總是會在心里默默的安慰自己“當做好準備懷孕的時候，一定會花半年以上的時間來好好調(diào)養(yǎng)身體”。

于是“例假”完全沒有了“例”的概念，15天可能來，90天也會到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否還在排卵，完全的隨“經(jīng)”所欲。

怎么做

月經(jīng)連續(xù)三個月不正常就應該去看醫(yī)生。我們都知道規(guī)律的月經(jīng)是孕力的保障，但臨到河邊再搭橋不免太晚。起初的小病好治，時間太久就會長成頑癥。例如輸卵管炎癥開始不過是有點兒發(fā)炎，沒發(fā)現(xiàn)、不治療輸卵管會完全閉鎖。

勘誤

有月經(jīng)不等于一定在排卵。無排卵型月經(jīng)常見于青春期或更年期，但育 齡女性中也會出現(xiàn)，主要特點是幾乎沒有規(guī)律，有時候幾個月不來，一來就洶涌澎湃。

準備工作2：保持標準體重

從現(xiàn)實中看，這個時代是十分盛行骨感美女的，因此很多女性朋友都狠下苦心節(jié)食，為了身材，健康也不打算保持了。這樣雖然從視覺上跟上了時代的潮流，但是她們卻正在冒著失去懷孕能力的風險。

我們可以把脂肪看作“性脂肪”，體內(nèi)如果沒有足夠的量，大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素，從而“關(guān)閉”身體的繁殖系統(tǒng)。

如果“關(guān)閉”太久，將來即使增肥以圖重獲生育能力，或許已經(jīng)遲了。哈佛大學公共衛(wèi)生學院的弗里希教授說：“青春期女孩如果身高1.6米，她必須至少體重45公斤，將來才能生育，同樣身高的成熟女性體重必須超過50公斤，才能不斷排卵。”

體重過重也非好事。雄性激素不是男性的專利，女性體內(nèi)也有少量，與雌激素保持在相當?shù)谋壤?，相安無事。女性如果脂肪過多，雄性激素就會增加，使激素比 例失調(diào)，出現(xiàn)卵巢疾患而懷孕幾率減少。

怎么做

一般以體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方)衡量體脂肪。醫(yī)生普遍認為，女性體重指數(shù)在20～25是標準體重，生殖能力最旺盛。不管怎樣，讓你的飲食規(guī)律，保證體重上下浮動在2公斤之內(nèi)，不要讓體重計波動不止。

準備工作3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關(guān)系緊張、婚姻出現(xiàn)問題時，女性更容易情緒波動，焦慮不安。據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而這種情況原本只在中年女性中才會出現(xiàn)。

怎么做

別嘗試以不良應對不良，吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。如果為了減壓，有很多方式可供選擇，例如冥想、瑜伽，或者干脆寫一本壓力日記，把壓力放在紙上，遠離自己，就能更客觀地評價壓力問題，找到解決途徑。

前提2：卵子品質(zhì)優(yōu)良

卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來保障。女性從出生開始，原始生殖細胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅會如愿受孕，將來流產(chǎn)的危機也小。

準備工作：保持青春

國外做了一項實驗

體外進行人工授精，40歲以上女性的卵子與年輕男子的精子為第一組，30歲以下女性的卵子與50歲以上男子的精子為第二組，第二組的成功率比第一組顯著增高?？梢?，女性的生育力比男性更容易受年齡影響。

卵子變異年齡固然是問題，周邊環(huán)境更是關(guān)鍵因素。發(fā)展更快的城市污染更多，汽車尾氣、工業(yè)排放、電腦輻射、化學物質(zhì)皆是致命刺激。職業(yè)女性身處其中，不免受累，體質(zhì)總體水平下降，卵子發(fā)生染色體變異的機會多，不孕壞勢力格外昭彰。

在這樣洶涌的環(huán)境壓力下，我們必須保護自己，身體年齡不等于生理年齡。你可以35歲，但身體的狀態(tài)保持得像28歲;也可能你只有28歲，但一天工作14個小時，三餐從來都是在游蕩狀態(tài)下的快餐，如此透支，可能身體狀況已經(jīng)到了35歲。如果你一貫謙虛謹慎地愛惜自己，即使忙碌也秉承“規(guī)律”二字，你的青春指數(shù)會比年齡預期高得多。

怎么做

我們可以從兩條途徑做保證。一是增強自身免疫系統(tǒng)威力，適時運動、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則。二是減少污染，盡量吃有機蔬菜和水果，身邊放些綠色植物，例如在電腦前放一盆能吸收輻射的仙人掌。

前提3：適宜精子運動的陰道環(huán)境

精子進入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是它運動的基礎(chǔ)，女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運動的助力。通常陰道的pH值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動，只有當女性高潮時分泌足夠的堿性物質(zhì)，精子才會在弱堿性氛圍下奮勇前進。

準備工作：改善兩性關(guān)系

中醫(yī)特別強調(diào)房事情緒。古代房事禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”?！渡蚴吓戚嬕分姓f：“兩情歡暢，百脈齊到，天癸與男女之精偕至，斯入任脈而成胎。”《萬氏婦人科》也說：“憂怒悲恐，則交而不孕，孕而不育。”兩心和悅、彼此情動時，女性陰道內(nèi)堿性分泌物增多，中和了陰道酸堿度，以利精子活動，容易受孕。

如果過于期待“造人”成功未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)傷害而對性擔心緊張，這 些不良情緒會使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率降低。

怎么做

經(jīng)營好你們的親密關(guān)系，夫妻不求同體但求同心。每天留一點時間給對方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情緒變化，雙方培養(yǎng)一個共同的愛好，可以一起享受。

影響懷孕的因素

微波爐要少用

微波具有很強的熱效應，微波爐正是利用了微波的這一特征，它在短時間內(nèi)振動加熱食物，因此會產(chǎn)生強電磁波。一項研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場強度最低為100MG(MG：毫克斯是磁場強度單位)，最高達到300MG，很容易誘發(fā)胎兒白內(nèi)障或?qū)е麓竽X異常，所以也應少用。

電熱毯需慎用

醫(yī)學調(diào)查表明，電熱毯直接接觸皮膚，會使休息狀態(tài)的細胞長時間處于電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電熱毯數(shù)厘米處磁場強度高達20至50MG，而且其電磁強度也達到近2KVM，而50V高壓電線下電磁強度為3KVM。通常強電場會使部分人睡后產(chǎn)生不適，特別是孕婦，最好不使用電熱毯。若利用電熱毯取暖，時間不宜過長，最好睡前通電加熱，上床睡覺時就關(guān)掉電源。

與電視電腦保持距離

電視產(chǎn)生的電磁波與終端顯示器產(chǎn)生的電磁波類似，長時間接觸終端顯示器或電視機的電磁波，會引起眼球疼痛、疲勞等癥狀，容易導致流產(chǎn)或畸形兒的出生，我們稱此為終端癥候群。有關(guān)部門對計算機輻射測量發(fā)現(xiàn)，電腦的上部與兩側(cè)等部位均超標，一般超標幾倍到幾十倍，最高達45倍。

美國一項調(diào)查顯示，懷孕1～3個月內(nèi)，每天看電視或在電腦熒光屏前工作4小時以上，發(fā)生流產(chǎn)和產(chǎn)下畸形兒的比例占60%以上。為此，建議準媽媽盡量不看電視，少用電腦。即使必須使用時，每天在熒光屏前逗留時間不應超過1小時;與電視機熒光屏的距離至少要保持2米，與電腦熒光屏至少要保持1米。此外，電冰箱、空調(diào)的噪聲等都有可能對孕婦造成一定影響，因此孕婦使用電器時一定要謹慎。

手機接通時別貼耳

手機在接通時，產(chǎn)生的輻射比通話時產(chǎn)生的輻射高20倍。同時，手機嚴重的電磁波輻射對胎兒有致畸作用，因此孕婦不宜經(jīng)常使用手機。當手機在接通階段，使用者應避免將其貼近耳朵，這樣將減少80%～90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應將手機掛在胸前，以減少輻射對體內(nèi)胎兒造成的影響。

總結(jié)：通過上述的文章對如何快速懷孕和影響懷孕的因素等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹，各位想要懷孕的夫妻們，現(xiàn)在對于如何快速懷孕是不是有了更多的信心了，想要懷上健康的寶寶啊，千萬不要太多著急，只有健康的心態(tài)，才能懷上健康可愛的寶寶。