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白領(lǐng)一族犯困時(shí)提神醒腦小妙招
2013-02-13 14:27:00 來源:睡眠常識 】【繁體

長時(shí)間的埋頭工作和學(xué)習(xí),腦袋容易變得昏沉沉,效率也不高。介紹幾種醒腦開竅小妙招,不妨一試,對長時(shí)間工作學(xué)習(xí)的上班族和學(xué)生一族,在犯困時(shí)候醒腦有不錯的效果,實(shí)在是困的不行了,最好的方式,還是要補(bǔ)充睡眠,并且平常養(yǎng)成良好地睡眠習(xí)慣才是王道。

困了怎么辦?白領(lǐng)一族上班族學(xué)生族犯困時(shí)提神醒腦小妙招
困了怎么辦?白領(lǐng)一族上班族學(xué)生族犯困時(shí)提神醒腦小妙招

犯困時(shí)提神醒腦小妙招:

敲打臀部

人體臀部中間的尾骨部的“長強(qiáng)穴”,是督脈的起點(diǎn),氣血會從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀橫紋中點(diǎn))穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行,從而起到改善腦部供血的目的。

全身搖晃:搖晃四肢和軀干部。

通過搖晃,能夠刺激全身經(jīng)絡(luò),包括經(jīng)脈、絡(luò)脈、經(jīng)筋均受到震動。長期伏案用功的人氣血運(yùn)行會變慢,大腦供血也會不足,通過搖晃能讓到達(dá)大腦的氣血充足起來。

轉(zhuǎn)動腰膝腳踝

轉(zhuǎn)腰的目的是活動髖部,因?yàn)檫@里有三條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,分別是膽經(jīng)(側(cè)面)、膀胱經(jīng)(后面)和胃經(jīng)(正面)。

膝關(guān)節(jié)附近有人體的重要養(yǎng)生穴位,如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷等。

踝關(guān)節(jié)周圍則聚集了人體足三陰經(jīng)與足三陽經(jīng)的原穴,這些穴位能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力,所以動動它們也能讓頭腦清醒起來。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識網(wǎng)
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